quali sn gli esercizi e il numero di ripetizioni + consigliate???
io d solito faccio il curl cn bilancere...oppure manubri alternati..ma i progressi sn minimi..(poco + di 1cm in 4-5 mesi..)..
cosa mi consigliate??
Mr Italia
In Stretching
x far esplodere i bicipiti...
quali sn gli esercizi e il numero di ripetizioni + consigliate???
io d solito faccio il curl cn bilancere...oppure manubri alternati..ma i progressi sn minimi..(poco + di 1cm in 4-5 mesi..)..
cosa mi consigliate??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
search. esiste. usatelo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ti consiglio di non fare curl.Originariamente Scritto da zlatan777
quali sn gli esercizi e il numero di ripetizioni + consigliate???
io d solito faccio il curl cn bilancere...oppure manubri alternati..ma i progressi sn minimi..(poco + di 1cm in 4-5 mesi..)..
cosa mi consigliate??
Fai trazioni,rematori e se ingrossi ingrossano anche le braccia.
Mr Italia
In Stretching
bhè dany 84 son daccordo che trazioni e rematore influiscono un bel pò ma una forma di curl (io preferisco i manubri) ci vuole...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bè non sò se hai visto le foto di Zlatan.
Il classico duro a crescere.
Secondo me se fa curl non cresce di un mm al contrario se lavora duro con i multiarticolari e si alimenta bene le braccia vengono da se senza che vengano allenate con esercizi specifici.
Quando saranno ingrossate allora potrà lavorare sul dettaglio coi curl
Mr Italia
In Stretching
allora c darò giù pesante cn trazioni e rematore...
xò mi pare strano ke nn c sia un esercizio valido x ingrossare le braccia..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se si vuole ingrossare le braccia bisogna mettere in conto di aggiugnere un bel po di kg in tutto il corpo.allora c darò giù pesante cn trazioni e rematore...
xò mi pare strano ke nn c sia un esercizio valido x ingrossare le braccia..
non ci si può riuscire concentrando l'attenzione sulle braccia.
Fai crescere il corpo come un'unità
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