Ciao sono nuovo,ecco le mie foto.

[Hyena]

Ciao ragazzi, mi presento mi chiamo massimiliano ed ho appena compiuto 23 anni,solo alto 181 cm e peso 80 kg.Posto queste mie foto fatte nell arco di 5 mesi(il periodo totale del mio allenamento in proseguimento).Ditemi cosa ne pensate,se questi 5 mesi sono serviti a incrementare la mia muscolatura,anche se a dire il vero ho iniziato b.building per perdere peso non per mettere su muscoli.Gradirei tutti i vostri commenti.
Ps.Mi alleno duramente da 5 mesi 4 volte a settimana.Grazie in anticipo ciao!
Pps.non ho foto delle gambe.

[GIOVANNI87]

Rispetto a quella di novembre mi sembra che hai perso peso e hai migliorato la qualità della massa...però bisogna definire ancora...dovresti impostare una dieta...

[Hyena]

Si infatti la dieta è in programma,penso che per il mese prossimo inizio a farla,anche se a dire il vero ho un pò di timore che possa perdere quel poco di massa magra che ho acquistato in 5 mesi.Spero che per fine giugno un pò di massa in più rispetto ad ora la metterò,ora stò facendo la scheda potente per massa.

[Dany_(84)]

Allora.
il miglioramento c'è...
Devi lavorare molto sulla schiena, soprattutto di trazioni per far uscire fuori il V-Shape.
Attento alla bf % mi sembra piuttosto alta

[Hyena]

Ciao grazie per l osservazione positiva,il V-shape sarebbe la parte del trapezio interno giusto?di trazioni ne ho fatte per 2 mesi,infatti gli esercizi mi risultavano molti difficili da eseguire,un ultima cosa,scusami ma cos'è il bf? se puoi dirmelo in 2 parole.Scusami per l ignoranza in materia. :°D

[Dany_(84)]

Ciao grazie per l osservazione positiva,il V-shape sarebbe la parte del trapezio interno giusto?di trazioni ne ho fatte per 2 mesi,infatti gli esercizi mi risultavano molti difficili da eseguire,un ultima cosa,scusami ma cos'è il bf? se puoi dirmelo in 2 parole.Scusami per l ignoranza in materia. :°D

Se sviluppi dei bei dorsali riesci a compensare a dei fianchi piuttosto larghi.
Di conseguenza il tuo fisico assumerà sempre più la forma a V.
per bf% intendo bodyfat (percentuale di grasso corporeo)

[Hyena]

Ah ecco capisco,credo di avere cmq ancora parecchio grasso da smaltire,non l ho fatto fino ad ora perchè le schede con cui mi sono allenato richiedevano e tutt ora richiedono parecchio dispendio di energie e carboidrati,quindi la maggior parte del grasso è andato via senza nessuna dieta,proprio perchè le schede bruciavano parecchio!A prescindere da ciò,spero di avere una buona genetica,e di avere un margine di miglioramento molto rapido(nella norma umana s intende)anche se sinceramente non ne capisco molto,anche se vedo i miei pettorali un pò piccoli rispetto magari alle braccia.Cmq io faccio uso di proteine,a.acidi a catena ramificata e maltodestrine.

[foxterrier]

dunque: in generale si vede che fai palestra ma le braccia sono piccole, sei coperto dovunque con conseguente lipomastia ai capezzoli....mettisu ancora 5-6 kg di massa prima di asciugarti

Ps a novenbre facevi .....cag.re: forse bf superiore al 22%