*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[Corvette]

Sfidanti:
- CORVETTE
- UNGEHEUER
- LEGGENDARIO
- POWERFULL
- SOMOJA

OBIETTIVI
220 kg squat CORVETTE: raw almeno paralleli con cinta (senza corpetto, polsini o polsiere e fascie)
200 kg stacchi UNGEHEUER
322 kg stacchi LEGGENDARIO
312 kg stacchi POWERFULL (con cinta)
225 kg stacchi SOMOJA

REGOLE
- Il primo che centra il record è obbligato a mettere il filmato e ha vinto la sfida con gli altri partecipanti
- Lo stacco deve essere fatto bene e senza "inforcata" del bilancere sotto le ginocchia. Partenza da altezza regolamentare. Chi vuole, può farlo anche dal basso, ma è penalizzato con i carichi. Il video dello stacco va giudicato in gruppo.
- Lo squat deve essere almeno parallelo e verrà giudicato dagli altri partecipanti. In caso di 2 giudizi validi e 2 giudizi negativi si farà vedere il video ad EnricoPL o al Cinghiale o ad altri powerlifter per confermare l' esito positivo o negativo.

PREMI
- Congratulazioni virtuali dei partecipanti
- Se mai ci si incontrasse dal vivo, una birretta, un gelato o qualcos' altro di simbolico

Ed ora sono aperte le danze!!

[Corvette]

Questa piccola competizione mi permetterà di migliorare nello squat. Anche se non centrerò i 220 kg, sicuramente è uno stimolo per fare del mio meglio.
Per ora sono a 200 kg x 3 paralleli. Mi mancano ancora 20 kg che sono tantissimi. Devo iniziare delle sessioni di box squat DE al sabato finita questa settimana. Di stacco sono indietro perchè mi sfondavo sempre di rumeni, ma appena che lo squat schizza, lo stacco schizzerà di brutto.

[°°sOmOja°°]

ma i vostri massimali attuali quali sono?
io ho già 210kg di stacchi.. forse 225kg come obiettivo è pochino.

[LEGGENDARIO]

ma i vostri massimali attuali quali sono?
io ho già 210kg di stacchi.. forse 225kg come obiettivo è pochino.

Gia forse hai ragione...io infatti avevo detto minimo 225kg poi devi decidere te...dicci quale e il tuo obbiettivo cosi correggiamo...

[Corvette]

Di squat ho 200 kg x 3 ripetizioni parallele con cinta. Però non mi sono piaciuti e devo lavorare di tecnica e forma. In questi giorni ho l' handicap della visitia endocrinologica perchè ho un problema con l' ACTH alto. Assumerò del cortisone per verificare che l' ACTH si abbassi, quindi rischierò stop forzati per recuperi e prove del sangue varie ma questo "handicap" non mi bloccherà.
Come strategie di allenamento pensavo:
- 2 giorni di squat alla settimana (SAB dinamico e MAR massimale)

Esercizi di max effort
- Box squat alto
- Box squat basso
- pin pull
- good morning
- good morning squat (ho capito come si esegue bene)

[Corvette]

Si possono postare video, strategie di allenamento e qualsiasi altra cosa che potrebbero essere utili a tutto il team.
In fin dei conti non "gareggiamo" contro di noi ma è una semplice sfida per cercare di centrare, al più presto, i nostri obiettivi.

[LEGGENDARIO]

Questa piccola competizione mi permetterà di migliorare nello squat. Anche se non centrerò i 220 kg, sicuramente è uno stimolo per fare del mio meglio.
Per ora sono a 200 kg x 3 paralleli. Mi mancano ancora 20 kg che sono tantissimi. Devo iniziare delle sessioni di box squat DE al sabato finita questa settimana. Di stacco sono indietro perchè mi sfondavo sempre di rumeni, ma appena che lo squat schizza, lo stacco schizzerà di brutto.

Grande Corvette!!!Si hai ragione anche per me sara un enorme fonte di motivazione,poi arrivarci o no l importante e darci dentro tutti insieme!!!

P.S.Si possono anche postare video intermediari/strategie di allenamento impiegate/consigli direttamente qui?

[stantio]

Sfidanti:
- CORVETTE
- UNGEHEUER
- LEGGENDARIO
- POWERFULL
- SOMOJA

OBIETTIVI
220 kg squat CORVETTE: raw almeno paralleli con cinta (senza corpetto, polsini o polsiere e fascie)
200 kg stacchi UNGEHEUER
322 kg stacchi LEGGENDARIO
312 kg stacchi POWERFULL (con cinta)
225 kg stacchi SOMOJA

REGOLE
- Il primo che centra il record è obbligato a mettere il filmato e ha vinto la sfida con gli altri partecipanti
- Lo stacco deve essere fatto bene e senza "inforcata" del bilancere sotto le ginocchia. Partenza da altezza regolamentare. Chi vuole, può farlo anche dal basso, ma è penalizzato con i carichi. Il video dello stacco va giudicato in gruppo.
- Lo squat deve essere almeno parallelo e verrà giudicato dagli altri partecipanti. In caso di 2 giudizi validi e 2 giudizi negativi si farà vedere il video ad EnricoPL o al Cinghiale o ad altri powerlifter per confermare l' esito positivo o negativo.

PREMI
- Congratulazioni virtuali dei partecipanti
- Se mai ci si incontrasse dal vivo, una birretta, un gelato o qualcos' altro di simbolico

Ed ora sono aperte le danze!!

Mi piace, ehem chi è Somoia ?^?^?^?^?^?^?^?^ aòòòòòòòòòòòòòò -.-.-.

[LEGGENDARIO]

Sfidanti:
- CORVETTE
- UNGEHEUER
- LEGGENDARIO
- POWERFULL
- SOMOJA

OBIETTIVI
220 kg squat CORVETTE: raw almeno paralleli con cinta (senza corpetto, polsini o polsiere e fascie)
200 kg stacchi UNGEHEUER
322 kg stacchi LEGGENDARIO
312 kg stacchi POWERFULL (con cinta)
225 kg stacchi SOMOJA

REGOLE
- Il primo che centra il record è obbligato a mettere il filmato e ha vinto la sfida con gli altri partecipanti
- Lo stacco deve essere fatto bene e senza "inforcata" del bilancere sotto le ginocchia. Partenza da altezza regolamentare. Chi vuole, può farlo anche dal basso, ma è penalizzato con i carichi. Il video dello stacco va giudicato in gruppo.
- Lo squat deve essere almeno parallelo e verrà giudicato dagli altri partecipanti. In caso di 2 giudizi validi e 2 giudizi negativi si farà vedere il video ad EnricoPL o al Cinghiale o ad altri powerlifter per confermare l' esito positivo o negativo.

PREMI
- Congratulazioni virtuali dei partecipanti
- Se mai ci si incontrasse dal vivo, una birretta, un gelato o qualcos' altro di simbolico

Ed ora sono aperte le danze!!

Ciao a tutti,

OBBIETTIVO RAGGIUNTO E SUPERATO


http://www.youtube.com/watch?v=dVC3qxU1hdg

[Corvette]

Porca *****!!!!!

[Corvette]

Onestamente il carico di 220 kg paralleli li ho superati, ma solo con l' ausilio degli elastici. Poi non ho provato ad aumentare
Ora sono lontano dalle sfide perchè sto rivedendo tutta la tecnica e l' allenamento. Leggendario, sei una bestia

[123456789]

sei un grande leggendario!

[Sorma]

FENOMENOOOOOO!!!!!

[LEGGENDARIO]

sei un grande leggendario!

Hey....come ti va ? Uno di questi giorni vengo a vedere il tuo diario per vedere che combini...contento di "risentirti" amico

[LEGGENDARIO]

Onestamente il carico di 220 kg paralleli li ho superati, ma solo con l' ausilio degli elastici. Poi non ho provato ad aumentare
Ora sono lontano dalle sfide perchè sto rivedendo tutta la tecnica e l' allenamento. Leggendario, sei una bestia

Grazie Corvettone , anche te !