Stacco raw 1x279,3kg

[LEGGENDARIO]

Stacco Raw,completamente raw senza neanche la cinta,considero che sono 279,3kg anche se e un po' di piu perche considero 20,3kg i dischi da 45 lbs che in realta sono un po' di piu.


http://www.youtube.com/watch?v=hVWXrIcs8DE


In questo video utilizzo la mia nuova tecnica di stacco che ho battezzato "tecnica Ano"!

Sotto con le battute

[McGisto]

forse parti col sedere un po troppo in alto, ma cmq sia sono sempre 280 kili

ps. occhio a nn finire al piano di sotto se lasci andare il bil

[foxterrier]

ti rompo anche in questo forum: grande!!!

[Dany_(84)]

Grande Leggendario
A che piano abiti

[foxterrier]

domanda: in genere gli stacchi li faccio con i ganci, perchè non ho una buona presa; quanto mi possono avvantaggiare?

[LEGGENDARIO]

domanda: in genere gli stacchi li faccio con i ganci, perchè non ho una buona presa; quanto mi possono avvantaggiare?

Bho...aiutano sicuramente a livello di avambracci ma per quanto riguarda il peso che stacchi credo che piu che permetterti un po, piu di concentrazione non cambi poi molto...comunque non li ho mai usati non vorrei dire cavolate..

[°°sOmOja°°]

domanda: in genere gli stacchi li faccio con i ganci, perchè non ho una buona presa; quanto mi possono avvantaggiare?

ma come usi i ganci?!!? ma non sei un PL??

i ganci ti avvantaggiano solo se sei una pippa con la presa.. in verità però costituiscono uno svantaggio perchè stringere con forza il bilancere aumenta la propriocezione ed il reclutamento delle fibre per un riflesso del sistema nervoso.
pensa che anche l'uso dei guantini può essere sconsigliato per questo motivo.

il principio è lo stesso per cui se stringi con forza la sbarra mentre fai trazioni riesci a macinare + ripetizioni.. provare per credere!
cmq se davvero sei PL ti sconsiglio di utilizzare ganci e fascette, al massimo puoi ciclizzarle se hai delle infiammazioni agli avambracci o se stai lavorando sui lockout (anche se pure in questo caso ci sarebbe da discuterne)

[GigiBullo]

fai caa come ar solito cmq l'hai chiusi abbastanza rapido...seondo me potresti mette pure qualche kg in piu' cosi' quella che sta sotto casa tua sara' contenta

[LEGGENDARIO]

Molto, fanne buon uso, ma non abusarne...

Grande Leggendario! 6 partito con il sedere leggrmente in alto, ma 6 la solita bestiaù

Scommetto ke gli inqulini di sotto si lamentano xkè cadono i pezzi di muro dal soffitto, vero?

Chissa che diranno quando sprofondero di un piano....e la volta che ci resto

[LEGGENDARIO]

Grande Leggendario
A che piano abiti

Secondo....se mi si aprono le mani un giorno so caxxx amari