Madd....ci vediamo a luglio...

[Madd88]

ciao a tutti ragazzi ....mmm ke dire....domani ho il mio ultimo allenamento di palestra...in questi mesi(precisamente 9)....ho imparato molte cose...faticato ...e sono cresciuto molto...perkè alla fine 8.5 kg in 9 mesi...contando ke li ho presi puliti perkè diciamo ke sono il classico fortunato(o sfigato??' dipende a cosa si punta....) ke nn mette mai su un kg...e per questo è anke difficile mettere su massa per me....cmq contando che sono partito dal classico pelle e ossa...senza neanke un muscolo...e con una base penosa...la classica base ke dicevano tu vai in palestra e ti ammazzi...sono ipersoddisfatto...ora sono talmente cambiato...che mi chiamano la bestia... ...e magà anke se kg messi non sono 20 fidatevi che si vedono di brutto sono abbastanza piazzato anzi adesso...e dal vivo...nn sembro affatto 1.82 per 66.5- 67 kg... ne dimostro almeno 70 o giù di lì---cmq voglio farvi partecipi dei risultati ottenuti grazie anke a molti dei vostri conisgli....ringrazio qnd tt ...THANKZ!!!
ps ah nn sfottetemi lo so ke rispetto a voi belve son na pippa...ma nel mio piccolo son contento

riprenderò quest'estate ....intanto a malinquore devo lasciare questo fantastico sport ke mi ha davvero accattivato...speriamo nn perda tt...a casa come vedete ho qlk giù ...qnd magari una volta a sett giusto per nn perdere tt lo trovo...sperem!!!

[°°sOmOja°°]

ma le foto le metti?

[Madd88]

eccole---

[GigiBullo]

mi sembra che le gambe siano il gruppo piu' avanti...il busto sta prendendo forma...cmq non ti consiglio di fermarti sti mesi vedo un bilanciere e un bell'EZ e una panchetta..praticamente puoi fare tutto...panca rematore..lento curl french press...avoja te

[Madd88]

si bha ....ke le gambe siano il gruppo + avanti nn credo...del resto stavo facendo i muscoli quadricipiti nella posa....rilassate le gambe nn sono affatto così-----cmq si proverò almeno a tenere il fisico raggiunto...altri commenti??
per eggo...conta anke che io magno molto ...è ke proprio faccio fatica a mettere su kg...che siano muscoli o grasso...cmq 8 kg emezzo puliti nn mi sembrano pochi,,,

[°°sOmOja°°]

non ho capito perchè oggi hai fatto l'ultimo giorno di palestra e ricominci in estate
cos'è successo?

p.s. la struttura base c'è e i muscoletti pure (piccoli ma le linee sono carine).. però per avere un fisico degno di nota devi attaccare un pò di massa qua e là

[Madd88]

grazie somoja no nn è successo niente di ke...è ke sto mese sono via 10 giorni in gita ...qnd nn spendo 50 euri....per 15 giorni di palestra...e poi diciamo ke avevo intenzione di mollarla perkè ques'anno essendo in 5 ho gli esami e con la storia della commissione esterna ci stanno cazziando i prof...qnd nn avrò + tanto tempo...x qst dico qnd ho un pò di tempo la faccio giù cercando almeno (visto ke nn è neanke l'unico impegno) di fare 1 o 2 volte a sett...per almeno mantenere la struttura acquistata..

[Eggo]

magna uomo magna. cmq 8,5 kg in 9 mesi non sono moltissimi considerando che eri pelle e ossa avresti potuto mettere su anche 13/14 kg con una bella dieta bulk. Cura di più la dieta e diventerai si una bestia