Diario di Samu!

**samu** · 22-02-2007, 05:28 PM

Ciao a tutti,mi sn deciso ad aprire un diariO!
Sono alto 191e peso 95 kili!
FAccio pallanuoto e mi alleno in palestra e spero che mi darete una mnao per raggiungere un forma fisica ottimale!!

**Rik_the_Dog** · 22-02-2007, 05:38 PM

Grande samu hai fatto bene ad aprire un diariO!!Il primo a postarci sn io!ehehhehe

Buona fortuna spero avrai molto consigli utili!!!

**samu** · 22-02-2007, 09:00 PM

grazie spero ke tutti possono darmi una mano col la loro esperienza

**Rik_the_Dog** · 22-02-2007, 09:02 PM

Dai inizia a postare qualche cosa in più su di te!

**samu** · 23-02-2007, 12:47 AM

il mio problema è che da quando ero piccolo sono sempre stato sovvrappeso , ed ora che sono riuscito quasi a riquilibrare il grasso corporeo , vorrei togliermelo definitavamente definendomi, con schede di allenamento e nutrizioni aspetto consigli

**samu** · 23-02-2007, 12:57 PM

in giro per il forum su dieta ho postato anche qualche mia foto di 2 mesi fa,essenso che mi alleno dal luendi al venerdi' 2 ore a pallanuoto, e non avendo il tempo di andare in palestra, mi sono comprato la classica panca e bilancieri per fare gli esercizi base