Bench dips

[jurcevbo]

Ciao ragazzi, cosa ne dite di questo esercizio?Chiedo perchè con la french ho un leggero fastidio ai gomiti

[kickboxer_87]

a me piacevano.
ma dopo un po' devi sovraccaricare di brutto (60/80kg) e IMHO diventa pericoloso... per le spalle, non sono in una bella posizione.

io quest'es lo terrei in pumping se la tua scheda lo prevede

[ROCCIA86]

Per i Dip l'unica inconveniente è aggiungere peso in sicurezza...per il resto sono un ottimo esercizio...lo squat per la parte superiore del corpo...e non l'ho detto io...

[123456789]

lo squat, cosa? nn ho capito roccia

[°°sOmOja°°]

roccia intende dire che sono l'equivalente dello squat..
lo squat per la parte inferiore del corpo, le dips per quella superiore.

però lui deve aver frainteso, tu non parlavi delle dips alle parallele, ma di quelle tra 2 panche.
un buon esercizio ma niente di straordinario (per i motivi già esposti da kick)

se vuoi esercizi TOSTI per i tricipiti:
- panca piana presa stretta
- dips alle parallele con gomiti aderenti al corpo.

se invece vuoi un sostituto del french press (che ti sconsiglio di fare troppo pesante, per questo ti dà fastidio ai gomiti) utilizza i push down ai cavi (anche se non sono esattamente la stessa cosa)
in questo caso sbizzarisciti con le prese (ampia\stretta\prona\supina\neutra ... ad una mano, a 2, con la corda)
insomma il french nn è indispensabile.

[123456789]

ok capito ora,,, avevo inteso che lo squat fosse importante per la parte superiore del corpo o simila...anche se non avrebbe tt i torti...
io per i triceps... panca stretta a manetta, che sto imparando ad apprezzare SOLO ORA!!!

anche se vengon allenati non in maniera LEGGERA, anche nella panca piana, e nel LENTO AVANTI

[Unleash]

Credo volesse dire che le Dip sono un'ottimo esercizio per la parte superiore del corpo, como lo squat lo è per la parte inferiore(fondamentale).
In effetti è così, solo che facendo le Dip con sovraccarico si rischia molto di avere infortuni, in particolare alla cuffia dei rotatori della spalla.
Secondo me non ne vale la pena rischiare!
La french press è forse il migliore esercizio per i tricipiti, ma se fatto con molto peso,poichè tende a caricare eccessivamente l'articolazione del gomito, può provocare infiammazioni tendinee, epicondilite. Prova con un'altro esercizio.

[123456789]

secondo me il migliore per i tricipiti non è IL FRENCH, ma panca stretta o DIP..

[Unleash]

...ho perso tempo a scrivere e sOmOja mi ha preceduto...