Come organizzare gli allenamenti?

**The One #1** · 14-01-2007, 06:55 PM

Ciao a tutti io mi alleno 3 volte alla settimana e alleno solo la parte alta del corpo. Ora faccio il primo allenamento metà dei muscoli della parte alta, il secondo l'altra metà e il terzo tutti. Cosa ne pensate? Dovrei forse dividerli in 3 senza ripetere nessun gruppo muscolare 2 volte in 1 settimana?

Grazie ciao

**simonLA** · 14-01-2007, 07:59 PM

Originariamente Scritto da The One #1

Ciao a tutti io mi alleno 3 volte alla settimana e alleno solo la parte alta del corpo. Ora faccio il primo allenamento metà dei muscoli della parte alta, il secondo l'altra metà e il terzo tutti. Cosa ne pensate? Dovrei forse dividerli in 3 senza ripetere nessun gruppo muscolare 2 volte in 1 settimana?

Grazie ciao

come mai non alleni le gambe? cmq fai petto tricipiti.......dorsali bicipiti ...deltoidi ed eventuali gambe...

**kickboxer_87** · 14-01-2007, 08:11 PM

perchè non alleni le gambe?

in pratica non sai cosa vuol dire allenarsi...

**The One #1** · 14-01-2007, 08:52 PM

Perchè le mie gambe sono già abbastanza grosse e mi piacciono così come sono

Quindi preferisco fare solo parte alta.
Simon, io alleno bene anche il trapezio e gli addominali... Dove li metto?

**uruk** · 14-01-2007, 09:24 PM

un mio modesto parere: allena tutto il corpo,o ne paghi le conseguenze

davvero

poi magari punti più su certi muscoli ma allena tutto il corpo.. quì sul forum mi hanno spiegato i vari effetti negativi dell'allenamento eseguito in questa maniera scorretta e ho cambiato idea (la pensavo come te prima)