Aiutatemi a perdere peso e a decidere quale attività fisica devo praticare

**ertyvh** · 13-01-2007, 02:37 PM

ciao sono Daniela ed ho 21 anni,mi sono recata da uno specialista per perdere peso ma ho un dubbio per l'attività fisica. Attualmente peso 62 kg e sono alta (bassa

) 155 cm ed ho una corporatura normale!
il mio dietologo mi sta facendo seguire 1 dieta di 1500kcalorie al giorno per arrivare ad un peso finale di 51.
mi ha prescritto anche un integratore alimentare chiamato TRIPONDIL (devo assumere 2 pillole apranzo,2 a cena e 2 prima di dormire).
ora chiedo a voi ,che siete molto più esperti e atletici di mè:
Quale attività fisica mi consigliate di affiancare all'alimentazione?
Vivendo in un piccolo paese la mia palestra non offre molto, posso solo decidere se frequentare acquagym 2 volte la settimana oppure cardiofitness???
grazie a tutte
Vi prego questa volta voglio dimagrire seriamente e non reingrassare più (come è gia successo perchè non ho seguito la mia dieta di mantenimento

)
HELP ME

by dany

**GIOVANNI87** · 13-01-2007, 05:37 PM

Ciao!
Per l'attività fisica l'ideale sarebbe abbinare l'allenamento aerobico a quello con i pesi, perchè il primo ti aiuta a bruciare calorie, l'altro a preservare massa magra.
Comunque se le uniche possibilità che hai nella tua palestra sono quelle che hai detto, ti consiglio vivamente di andare a correre fuori e di lasciare stare il resto: è più allenante, ti diverti di più e spendi di meno...

**GIOVANNI87** · 13-01-2007, 05:39 PM

Per non reingrassare più occorre modificare permanentemente il proprio stile di vita e la propria alimentazione: una volta raggiunto l'obiettivo non potrai tornare a mangiare come prima, ma dovrai seguire appunto una dieta di mantenimento che avrà un contenuto calorico inferiore a quella che ti manteneva a 62 kg...Ovviamente, minore è il peso, minori saranno le calorie per mantenerlo

**kickboxer_87** · 13-01-2007, 07:39 PM

quoto tutto quello che ha detto giovanni.

non per niente il bb e quello che gli sta intorno si chiama
CULTURA FISICA...
è uno stile di vita, non una toccata e fuga in una dieta

**GIOVANNI87** · 13-01-2007, 08:57 PM

Lo sappiamo come si comportano certi bb pro in off season...se non sbaglio c'era proprio un thread su questo forum...una cosa scandalosa..loro però prendono anche un casino di "roba"...e non credo che avranno una vita tanto lunga...

**ertyvh** · 14-01-2007, 09:23 AM

Sinceramente di correre per strada da sola non mi va... preferisco stare tra le mura di una palestra.
Acquagym secondo voi non va bene per il mio scopo???
Ma in cosa consiste il cardiofitness???
Siete grandi
by dany

PS. DA DOMANI INCOMINCIO LA DIETA UFFICIALMENTE E SPERO ANCHE LA PALESTRA (dipende dai vostri consigli)