Multipower Muscle MuscleSupergainer me lo consigliate?

[gibry]

Sto per acquistare questo gainer della MULTIPOWER,Muscle MuscleSupergainer il . E' la prima volta che acquisto un integratore , fino ad oggi ne ho fatto a meno.
visto che ne sto per acquistare una grossa quantità (7kg) a metà con un mio amico vorrei sapere se è un buon gainer.
io lo prenderei tre volte a settimana, dopo gli allenamenti, dopodichè passati 30-40 minuti avrei la cena.
la dose consigliata è di 75gr in 300ml di latte p.s. ma vista l'imminente cena io vorrei prenderne 30gr in 150ml di latte p.s. Avrebbe comunque senso e utilità?


Ingredienti per 100 g: 28 g fruttosio, 12 g latte magro in polvere, 11 g maltodestrine,11 g amido, 9,2 g proteine del latte, estratto di malto, 4,6 g proteine del siero di latte idrolizzate, cacao magro in polvere, 4,1 g proteine della soia, miele, emulsionante: E412, carbonato di magnesio, aromi, vit. C, vit. E, niacina, ac. Pantotenico, vit. B1, vit. B2, vit. B6.

Valori nutrizionali per 100gr


Valore energetico
1674 kJ/389 kcal



Proteine
21 g


Carboidrati
65 g



Grassi
4,3 g



Vitamina E
15 mg



Vitamina C
50 mg

Vitamina B1
2 mg

Vitamina B2
2 mg

Niacina
10 mg


Vitamina B6
2 mg

Acido pantotenico
8 mg

Calcio
590 mg


Magnesio
210 mg

[Hombre82]

no no e no, non ti conviene imho

post wo prendi whey + carbo veloci, ma niente gainer, che sono solo zuccheri abbinati a qualche gr di pro di scarsa qualità... se poi ceni dopo così poco tempo è totalmente inutile!!

pigliati piuttosto 2 kg e mezzo di whey protein (costo: sui 50 euro) e dei carbo veloci come destrosio o maltodestrine (l'ideale sarebbe un mix dei 2 in proporzione 30-70%), e fai 30gr whey+40gr carbo post wo, poi dopo 1 ora ceni (fai passare non meno di 50-60 minuti, altrimenti se si tratta di mezz'ora io andrei dritto a cena)

ciao

[paoletto83]

Io il gainer lo sconsiglio a priori ..no vabbè comunque per me non ti serve, come dice hombre sono pieni di zuccheri e ottieni lo stesso risultato con pro e maltodestrine/destrosio......o con gallette di riso e bresaola

[gibry]

azz dite che è inutile?

però scusate non sarebbe la stessa cosa prendere pro e zuccheri separatamente?addirittura 30gr? ma se mi prendo 30gr di pro starei già a posto come proteine..che mangio a cena?
per la cena passerano 30-40 minuti al max!

per quanto riguarda gallette e bresaola che faccio me le porto in palestra? e poi la bresaola è carne rossa..forse ne mangio già troppa..

[gibry]

mi sono letto un pò di topic vecchi sull'argomento pasto postwo.. in pratica nel mio caso non serve io in mezz'ora,mal che vada 40 minuti sono a tavola..

a questo punto vorrei dirigermi verso i BCAA in compresse da prendere prima e dopo l'allenamento, mi sono documentato, ho letto cosa sono e a cosa servirebbero.
Non avendo mai preso integratori vorrei provarne uno e vedere se ci sono degli effetti, anche se non mi aspetto miracoli, i risultati sono arrivati con la dieta e sono convinto che è quello che conta.
Visto che le proteine le assumo correttamente con in il cibo , il gainer a quanto pare non mi serve, creatina ed altro non mi interessano rimangono i BCAA.

che mi dite?

[paoletto83]

a questo punto vorrei dirigermi verso i BCAA in compresse da prendere prima e dopo l'allenamento,

Molto meglio (ihmo)....comunque non avevo calcolato che mangiavi così presto!

EDIT nel frattempo so diventato mr.universo