Risultati da 1 a 15 di 20

Discussione: aiuto!!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    70

    Predefinito aiuto!!

    ciao a tutti
    allora ho un problema io in palestra ci vado alle 8 fino alle 10 di sera,quindi assumo gli aminoacidi ramificati 1 ora prima ed un 1ora dopo.il problema qualè,e che gli assumo dopo mangiato verso 11.fanno bene dopo mangiato oppure li devo prendere prima?grazie a tutti .ciao

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    134

    Predefinito

    Ciao, l'ideale sarebbe di assumerli 30' prima l'allenamento e 30' dopo. Per quanto riguarda la cena, cerca di farla 1h dopo il workout privilegiando carboidrati complessi ad alto indice glicemico (pane, patate, zucca, maltodestrine) e ovviamente le proteine. Ciao.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    134

    Predefinito

    Ah, prima di coricarti un bel bicchierone di latte vaccino non guasterebbe, ottima fonte di proteine a lento rilascio e ad alto valoer biologico.

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    70

    Predefinito

    quindi dopo mezz ora prendo gli aminoacidi e dopo 1 ora mangio?

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    134

    Predefinito

    Esatto. Stai però attento al tipo di pasto che fai dopo il workout!

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    70

    Predefinito

    comq io seguo una dieta di definizione.comq devo stare attento a non mangiare schifezze? giusto.grazie dei tuoi consigli......
    Ultima modifica di benedetto787857; 21-11-2006 alle 01:06 PM

Discussioni Simili

  1. Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 22-11-2016, 10:29 AM
  2. aiuto aiuto aiuto
    Di foxterrier nel forum Strength's Related
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 04-05-2007, 05:23 PM
  3. aiuto, aiuto, aiuto!!!
    Di samantha nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 05-09-2006, 07:49 AM
  4. aiuto si ..aiuto no
    Di matia nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 16-06-2005, 12:55 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home