Principiante
In Warm-Up
dolori alle braccia...
ragazzi mi fanno male le braccia dopo aver fatto i bicipiti...dopo un giorno mi fanno male le braccia ma cosa strana non mi fa male il bicipite ma mi fa male la parte del braccio dove lo piego...e non riesco a stenderlo tutto il dolore è forte da cosa dipende secondo voi????
scusate forse la domanda è banale ma sn un tantino inesperto...
Mr Universo
Inizio Preparazione
sicramente hai i tendini infiammati devi stare a riposo , e fare meno ripetizioni
Mr Universo
Inizio Preparazione
Li hai scaldati bene i bicipiti prima di allenarli?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Riposo e regola meglio l'allenamento (evita il curl alla scott, che in genere causa questo problema)
Mr Universo
Inizio Preparazione
se voui un consiglio usa il bilanciere angolato quando fai curl in piedi oltre ha fare un escursione di movimento piu ampia rispetto a quello dritto non avrai fastidio ai polsi
Principiante
Il bilanciere angolato sviluppa maggiormente la parte brachiale, con quello diritto ottieni maggiori risultati.
Se ti fa male nell'inserzione interposta tra avambraccio e bicipite e senti come se avessi difficoltà nel piegare il braccio, ha sforzato i tendini... generalmente passa in pochi giorni..
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