Guardate l evoluzione tecnica di questo tizio(LU VIENI A VEDERE PLS)

**LEGGENDARIO** · 22-10-2006, 04:03 PM

Sono video di un tizio che fa panca piana in casa sua,per ora ho visto soltanto il primo e l ultimo e l evoluzione tecnica e impressionante (anche se i pesi regrediscono un po),credo tutti possiate capire perche metto questi video,oltre che ad una persona in particolare,possono servire di spunto ad ogniuno di noi:
anche io in passato lavoravo il betto sbattendomi contro la barra che una lurida bestia de circo(parlo per me) ma da quando ho imparato ad utilizzare un movimento piu controllato,gli infortuni si sono ridotti e la forza sul massimale e aumentata,in piu lavorando correttamente si possono trarre indicazioni piu o meno precise sul proprio massimale anche sensa provarlo,attraverso le varie tabelle a percentuale (Polquin Hatfield ecc) mentre lavorando con il rimbalzo le indicazione sarebbero del tutto fasulle(lo dico per esperienza).
Ora cerco (guardandoli) di mettere in ordine i video di questo tizio e li posto mano a mano,ecco il primo:
http://www.youtube.com/watch?v=vNM67heMoo8
Cerchiamo poi di commentarli insieme (Lu il tuo intervento e richiesto).

**LEGGENDARIO** · 22-10-2006, 04:07 PM

http://www.youtube.com/watch?v=HCYizb_oOKM

http://www.youtube.com/watch?v=lsWO3v64E2A

http://www.youtube.com/watch?v=5N8peZx3V7A

http://www.youtube.com/watch?v=xNiL_DUZtzs

**LEGGENDARIO** · 22-10-2006, 04:13 PM

http://www.youtube.com/watch?v=v-5kWw48PWM

Qui si "evolve" comprando una panca piu seria che pero non e adatta alla barra che utilizza che e troppo corta:

http://www.youtube.com/watch?v=jxn2fP9wtYs

Qui fa addirittura un fermo,se comparate la tecnica che usa ora a quella del primo video vedrete che roba...

http://www.youtube.com/watch?v=DsBAfaQJzw0

**LEGGENDARIO** · 22-10-2006, 04:16 PM

Ecco l ultimo video che ha postato,qui e all apice della sua evoluzione,ha comprato una barra olimpica adeguata alla panca,dice che con la nuova barra i pesi sembrano piu duri da sollevare anche se in realta non e il caso (insomma se considerava 20kg anche l altra!!!):

http://www.youtube.com/watch?v=m4v_luxL3ic

**LEGGENDARIO** · 22-10-2006, 04:20 PM

Lu voglio farti notare che lui nella tecnica con rimbalzo accanto a te e un dilettante,eppure hai visto che differenza nei carichi all inizio???poi lavorando come si deve pero si migliora moltissimo e riesce perfino ad arrivare a 2 rep facili con una tecnica impeccabile a 135kg.

P.S.Spero di aver postato il 3d nella sezione giusta.