La motivazione

[Ray Of Light]

salve a tutti. sono nuovo del forum e volevo esordire con uno degli argomenti centrali dl bb, ma non sapendo dove postarlo, lo faccio qui.
e' un argomento trasversale, cioe' che tocca sia l'alimentazione, l'integrazione, l'allenamento e mi pare che, facendo una ricerca, sia un po sottovalutato, ossia se ne parli poco.
sto parlando della MOTIVAZIONE, force of will. l'aspetto psicologico che da solo costruisce mezzo bb. senza motivazione non si va da nessuna parte, in palestra come nella vita.
e' un discorso che priscinde dalle misure del bicipite o del pettorale, almeno quelle di partenza. sono ancora un niubbo del forum e della palestra, ma importantissimo e' partire con basi solide come la roccia, non nelle proprie braccia, ma nella propria testa.
prima ancora di parlare di pre wo, post-wo...., dovremmo dedicare del tempo prima di allenarsi, al lavoro sulla nostra volonta', e vi assicuro che non c'e' niente i piu' difficile, trovare tutte le fottute volte ce si entra in una palestra gli stimoli giusti per dare il 100% dalla prima all'ultima serie

Voi cosa fate in questo senso? personalmente utilizzo l'autoipnosi. e vi garantisco che funziona.

[konkoji]

apparte ke vorrei sapere come si pratica l'auto ipnosi, ma io di motivarmo nn ne ho bisogno.

se ho le attrezature adatte (niente cose fatte in casa tipo distensioni sul letto, per intenderci) spesso mi capita di volere ancora allenarmi ma di nn poterlo fare per evitare di stravolgere troppo le cose.

nn ho bisogno di motivarmi per un semplice motivo, fare esercizi multi articolari in cui si maneggiano grandi pesi (senzazione avvertita sopratutto con lo stacco) evidentemete fa produrre alcune sostanze nel corpo ke ti danno una senzazione di euforia, ke dopo con la stankezza diventa serenita e voglia di fare qualcosa di utile (tipo studiare).

questo è quello ke cerco di spiegar a tutti persino alle ragazze ke vogliono fare aerobica (ke odio).

cio nn capita pero ai pricipianti assoluti che ancora nn hanno lla capicita di gestire l'esercizio provandi avvolte anke fastidio (a molti capita con lo squat all'inizio).

ma basta aspettare un di cominicare a fare serie con 5/8 rip (a patto di mantenere la tecnica corretta) invece delle 10/15 normalmete consigliate dagli istruttori, e le senzazioni sopracitate nn tarderanno a venire.

la giornata storta però capita a tutti...

[3423rfewrf]

quoto

[heerokeem]

-testate al rack
-doccia gelida
-versi da idioti
-musica a balla, ma dico, a balla

Non per motivarmi, più che altro per svegliarmi dal perenne stato catatonico in cui mi trovo durante il di.


ps. auto-ipnosi?? ahhahaahha scusa ma detta così,...spiega

[fubv]

un giorno avevo letto da qualche parte, vi giuro, che da delle statistiche risultava che i ragazzi che facevano palestra pesi erano più motivati a studiare, quindi andare meglio a scuola.
forse anche nel lavoro vale lo stesso.
cmq sono dell'avviso che quando ho da fare tante cose nella giornata le faccio bene. se invece non un c.a...zz.o da fare mi annoio e la voglia di fare qualsiasi cosa non c'è.
quindi il fatto di fare bene in generale, le serie, le reps, i peso in sè mi motiva.
forse l'amico con cui allenarsi ti fa sgobbare, io ancora non l'ho provato pero' sono sicuro che darei il 5% in più.

[Ray Of Light]

probabilmente mi sono espresso male.
cosa e' che ci fa alzare il sedere dal comodo divano, fare la borsa e andare in palestra? sicuramente l'idea della realizzazione di uno stato forma fisico ideale. questo e' il nostro obbiettivo.

col passare del tempo, tuttavia, (almeno a me capita, non so a voi) si corre il rischio di perdere di vista tale obbiettivo, il che puo' accadere per mille motivi ("mangio come una bestia, l'esercizi li faccio nella maniera corretta ma non mi riesce aumentare il peso della fottuta panca piana".. " questa pancetta non vuole scomparire"... ma chi me lo fa fare di continuare?).
questo accade sostanzialmente per due motivi: o ci si e' dati un obbiettivo troppo distante dallo stato di partenza (non si puo' pensare di diventare coleman in una settimana) o perche' viene meno lo stimolo per raggiungere tale obbiettivo, cioe' si corre il rischio di pensare "ma chi me lo fa fare di spaccarmi in quattro in palestra, per non parlare delle rinunce a tavola, per rimanere al punto di partenza o poco piu'?" e questo e' a mio parere un pensiero pericoloso, rinunciatario.
per non cadere in questa trappola, si ha bisogno di stimoli nuovi, ulteriori o sostitutivi. uno di questi e' la possibilita' di allenarsi con un amico....
(lasciamo stare il discorso autoipnosi, sarebbe lunghissimo e complicato)...