Confusione

[d-lab]

Ciao a tutti.
Eccomi col mio primo post anche se spesso leggo il forum soffermandomi,
di volta in volta, su gli argomenti che più mi interessano.
Vorrei sottoporre a voi il mio dilemma
non prima però di qualche premessa che ritengo necessaria.
Ho 38 anni e in passato, per anni, mi sono allenato abbastanza seriamente
con sedute giornaliere e per brevi periodi anche doppie (in un giorno).
La mia migliore forma (1,70 x 73Kg asciutto e proporzionato
senza grosse carenze) risale al periodo in cui Haney
si scontrava con l'eterno secondo Gasparri.
Non ho mai utilizzato prodotti chimici.
Il solo aiuto mi derivava da aminoacidi puri
e capsule di supradin e per periodi mai superiori alle 7/8 settimane.
Non ho mai avuto velleità competitive ma ho sempre tenuto solo alla forma.
Dopo quel periodo per vari motivi ho dovuto lasciare l'attività con i pesi.
Ho fatto sport molto blando.
Un po di corsetta saltuaria e qualche pedalata fuori porta.
Un paio d'anni fa ho ripreso la mia vecchia passione
solo però che le aspettative sono andate deluse.
E anche se non c'é più l'intensità e la caparbietà di un tempo negli allenamenti
ho eseguito sedute almeno 3/4 volte a settimana
con una alimentazione attenta anche se non proprio maniacale
Di contro però i risultati sono stati poco sufficienti
o quantomeno non proporzionati. Anzi, meglio dire assulatamente negativi.
Addirittura per un periodo (quasi un mese) ho eseguito un'alimentazione
praticamente priva di carboidrati (60/70 gr)
con 4 allenamenti settimanali terminanti con 30" di tapis
e per i restanti giorni della settimana corsa in parco per quasi un ora.
Il risultato é stato di 0gr in meno sulla bilancia
che é ormai da tempo ferma a 85Kg
tant'é che per trovare le fibre mi serve lo scandaglio.
La cosa che più mi infastidisce é l'apatia del mio fisico che sembra addormentato,
incapace di rispondere agli stimoli.
E' pur vero che esco da un periodo molto duro in quanto a stress
e piccoli problemi familiari anche se mi sembre, il peggio, sia passato.
Fatta questa lunghissima introduzione pongo la mia semplice domanda.
E' plausibile che l'uso, moderato é per un periodo limitato,
di supplementi mirati scuota il mio fisico??
Come precisato non ho mai usato la chimica e non so se sia questa la soluzione. Forse, certamente no, ma mi vedo ad un punto morto.
Vi chiedo quindi se ritenete che una integrazione di qualsiasi tipo,
assieme alla dieta e all'allenamento possa, forzatamente, far reagire
il mio corpo così da rimetterlo in carreggiata
e dandomi magari anche un stimolo mentale in più,
così da farmi sentire meno scoraggiato a causa dell'assenza di miglioramenti??
Se per darmi un giudizio/consiglio necessitate di altre info, chiedete pure.

[marcaccio]

ciao coetaneo, benvenuto
bello e nostalgico il rifeimento a Gaspari ed Haney, poi Berry De Mey e Francis Benfatto... bei tempi
per quel poco che potrei consigliarti, dal basso della mia esperienza,
direi, leggi molto su questo forum è già un buon inizio.
Io avevo lo stesso tuo problema, ho comiunciato a vivere questo forum ed ho capito tantissime cose che prima ignoravo, nonostante leggessi riviste del settore e vivessi da anni il mondo bel bb. Ho ricevuto consigli da persone molto competentii e disponibili e grazie a loro ho ottenuto seri miglioramenti (ah se avessi conosciuto prima il forum!!), in particolare ti segnalo Tattoos, Iron Paolo e Fifty sono eccezionali
Puoi anche pensare di scrivere un diario con i tuoi allenamenti, è un'ottima alternativa e riceveresti tanti consigli...in diretta oltre che rappresentare un vivace stimolo per migliorarti

[d-lab]

E no eehh Marcaccio, così mi butti ancora più giù.
L'olandese De Mey con dei lombari tanto grossi
da parcheggiarci dentro una smart.
Erano anche il tempo degli Italiani come Nocerino, Defant e Cavallaro.
Scherzi a parte e tornando a noi ti dico che hai ragione.
Tant'è che se non avevo la convinzion di stare nel posto giusto
non avrei postato.
Il fatto è che vorrei prendere la cosa alla larga. Ovvero.
Farmi consigliare una dieta piuttosto che un allenamento,
ora come ora, la vedo una cosa sbagliata.
A volte chi ti segue e ti conosce sbaglia, figuriamoci una pianificazione
fatta dietro gli smile.
Quello che vorrei avere, possibilmente è un'infarinatura aggiornata ai tempi d'oggi.
Ti porto un esempio. Parlando di questo mio problema con amici patiti come me
mi son sentito dire che a volte può capitare che una "semplice"
intolleranza alimentare può vanificare gra parte degli sforzi.
Documentatomi ho notato che è una cosa verosimile
e ho quindi deciso di fare un'esame approfondito a metà settembre.
Vorrei quindi, che qualcuno mi dicesse per grandi linee
cosa, secondo lui, potrebbe essere un errore facile a farsi
e del quale non ci fa caso.
Intanto grazie.

[fifty]

Ciao d-lab e benvenuto tra i vecchietti
da quanto ho potuto capire, diciamo che il metabolismo è andato in letargo!
ha bisogno della primavera per potersi risvegliare!
e' una parola
la strategia degli integratori non la vedo una soluzione, la cosa più ovvia è di mettere a posto la tua alimentazione addottando alcuni accorgimenti!
Se non ti dispiace, sarebbe opportuno capire come ti stai alimentando adesso!
Ah dimenticavo, lascia perdere la "moda" delle intolleranze alimentari, sono soldi buttati via!
Aspetto/iamo tue notizie!

[Boromir]

Ciao d-lab, sono un tuo coetaneo e - per inciso - ho rivisto Armando Defant l'anno scorso ed e' ancora in ottima forma. Certo non ai livelli del Mr. Olympia 1989 ma si difende ancora bene.
Tornando a noi sono rimasto sorpreso che in due anni di attivita' con periodi intensi di cardio e dieta non sei riuscito a calare di peso e definirti, che a questo punto mi sembrano i tuoi obiettivi principali. Quindi nel tuo caso gli 'integratori' si riducono ai termogenici piuttosto che a prodotti per incrementare la massa e la forza. Ma prima di affrontare il discorso ha ragione Fifty (come sempre ) a chiederti di postare la tua alimentazione e partire da li. Intanto un salutone.

[d-lab]

Intanto già mi sento meglio.
Mi fa bene quest'aria di casa.
Se parliamo di ora, beh la mia alimentazione è una emerita schifezza.
Sono diventato papa da tre mesi e più che curare l'alimentazione
devo curare mio figlio e avere il tempo per riposare.
Oggi ad esempio mi sono alzato alle quettro e solo tra un pò andrò a riposare.
Mi sembra di essere Victor Richard che si alzava di notte per farsi 20 bianchi.
IO passerei direttamente all'alimentazione che ho fatto negli utlimi tempi
anche perchè, causa scarsi risultati non ho avuto una linea costante.
Iniziavo con i carboidrati ma dopo un pò magari li eliminavo
perchè volevo subito perdere peso.
Ad ogni modo, generalmetne era strutturata così.
Mattina 200 gr bianchi d'uovo pastorizzati, cotti.
250 yougurt e 4 fette biscottate.
Allenamento alle 12,30
A pranzo qualche volta la pasta e quasi sempre un pò di pane integrale.
Carne d'ogni genere e insalata nella spaghettiera (mi piace tanto)
Qui (insalata) credo già di aver commesso un errore perchè
la riempivo di mais, cetrioli, carote e olive.
Poi si va al lavoro e li mi porto uno yogurt come spuntino
la sera tonno e una mela.
Tenete presente che sono un grafico e che passo molto tempo
al monitor. Quindi dopo un certo orario non brucio nulla.
Inoltre lavorando anche fino a sera tardi, spesso torno a casa affamato
e in genere mangiavo dello yogurt con cereali.
Altro errore, credo, troppi yogurt.
Relativamente alle intolleranze non so fino a che punto sono fesserie.
Intanto non le pago perchè vado in un ospedale che ha un centro adatto.
Forse per questo devo attendere.
E poi alcune persone dalle analisi hanno riscontrato delle intolleraze
a degli alimenti che, una volta sospesi, hanno permesso loro
di perdere del peso. Magari era gonfiore o altro ma...
Tornando ai vecchi tempi, ricordo di aver una foto con Armando
appena diventuo professionista. Se ricordo bene lasciò l'impiego all'Inps
per dedicarsi al BB.
Mentre sono spesso in contatto con Pasquale Cavallaro, anche lui neo papa a circa 43 anni, dove nella mia città, Salerno,
fino a poco fa gestiva una palestra.
Non si allena per bene ma caspita come sta combinato.