Può togliere rapidità e velocità?

[dalmo]

ciao.
Io ho 17 anni e gioco a calcio da sempre ed ho raggiunto livelli discreti. Siccome ho la parte inferiore del corpo(addominali compresi), molto più sviluppata di braccia, petto, schiena, ho pensato di fare un po' di palestra durante l'estate per potenziare ed ingrandire la parte superiore del mio corpo,
ma temo che possa portare effetti negativi sulle mie prestazioni calcistiche, quali diminuizione di agilità, velocità e rapidità.
cosa ne pensate? Mi conviene evitare di fare qualsiasi tipo di potenziamento forzato o magari mi alleno solamente a peso libero con flessioni e trazioni alla sbarra?
attendo risposte
grazie

[3423rfewrf]

non vedo grosse controindicazioni... per irrobustire la parte superiore del corpo dovrai comunque lavorare molto anche sulle gambe (il perchè spero lo avrai scoperto anche tu, altrimenti fatti un bel search), quindi si adatteranno al progressivo aumento di peso corporeo!!

[dalmo]

grazie.
quindi dici che non dovrei aver problemi, pur chè faccia allo stesso tempo potenziamento per gli arti inferiori?

però facendo palestra per le gambe so che si tende a perdere rapidità se non si trasforma alla fine dell'allenamento, cosa che in palestra non sempre è possibile...

pareri?

[kickboxer_87]

prova a chiedere in palestra un programma finalizzato al miglioramento delle tue prestazioni calcistiche

[konkoji]

nn ha senso ke tu faccia "potenziamento" solo in estate, quello ke guadagni lo perdi appena smetti, quindi tanto vale nn farlo.


in palestra si possono fare diverse attivita legate ai pesi:

fitness
bbing
power lifting
weight lifting
preparazione atletica per un dato sport


nel tuo caso ha senso fare solo una preparazione atletica che migliori le caratteristiche che gia possiedi e ti faccia mettere un po di massa (ke aiuta nei contrasti) senza rallentarti.

nn credo ke in palstra ci sia qualcuno sufficentemete competente da farti fare un tipo di allenamento del genere, quindi è meglio ke lasci perdere.

[dalmo]

si non mi sembra un programma tanto semplice...
se faccio flessioni e trazioni alla sbarra in casa solamente può avere un senso? Si riescono a vedere risultati importanti?