Reeverse bench press

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Ragazi ho trovato questo esercizio per tricipiti...

(che per il mio problema di tendini) non sento dolori al gomito

ho visto lesecuzione su bodybuilding.com/fun....

che dite di questo es?

p.s. la presa larghezza spalle vero (o un po piu stretta)? e i gomiti devono essere aderenti al busto?

ciauz

[Boromir]

L'esercizio necessita di tempo per imparare ad effettuarlo correttamente.
Poi devi stare attento a non caricare troppo peso altrimenti c'e' il rischio di farsi male. Hai gia' provato a fare il bilancere a presa stretta sulla panca piana (praticamente lo stesso esercizio con presa regolare)? Se non ti da' fastidio ai gomiti e' senz'altro un esercizio piu' indicato ed efficace.

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L'esercizio necessita di tempo per imparare ad effettuarlo correttamente.
Poi devi stare attento a non caricare troppo peso altrimenti c'e' il rischio di farsi male. Hai gia' provato a fare il bilancere a presa stretta sulla panca piana (praticamente lo stesso esercizio con presa regolare)? Se non ti da' fastidio ai gomiti e' senz'altro un esercizio piu' indicato ed efficace.

presa stretta da fastidio ai gomiti, come mai è cosi complicato questo?

cambia la presa in supine e stop no?

[Impreza]

altri esercizi per i 3cps:

http://www.criticalbench.com/exercis...-exercises.htm

[motore]

grazie per il link

[konkoji]

attento ke stimoli molto anke il capo anteriore dei deltoidi, quindi potresti avere problemi nella panca e nel lento se nn sistemi le cose come si deve