Massaroni rulez
Ciao gente, vorrei testare il metodo massaroni, tale quale come l'ha descritto il mitico ILGROSSO in questo post:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9775
vorrei chiedervi un parere...dato che questo metodo mi sembra abbastanza potente, pensavo di applicarlo sui fondamentali e di non far altri esercizi per lo stesso gruppo muscolare.
Mi spiego, es:
Panca piana, metodo massironi
Curl su panca scott, metodo massironi
Crunch
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Stacchi da terra, metodo massironi
Trazioni alla sbarra con peso, metodo massironi
Panca stretta, metodo massironi
-
Squat parallelo, metodo massironi
Lento avanti, metodo massironi
Crunch
Per la mia poca esperienza non mi sembra male, sicuramente massacrante, vorrei provarlo inizialmente per un mesetto, al massimo due perchè credo che rischierei un sovrallenamento. Ovviamente se noto qlc che non va mi arresto prima.
Per variare lo stimolo, pensavo di cambiare esercizio dopo qualche settimana (es: panca piana-->spinte con manubri, panca inclinata...terrei sicuramente gli stacchi, varierei dopo le trazioni magari con un rematore con bil, magari alleggerito tipo un 2x8, lo squat lo terrei sicuramente, variando da parallelo a profondo, il lento avanti potrei variarlo col military press....) tanto per darvi un idea...
Aspetto un vostro parere, considerate che farei quest'allenamento appunto come "test" sapendo che ha dato buoni risultati a molte persone e mi sembra pure abbastanza cattivo, mi piace soffrire quindi ben venga.
Per varie info ringrazio tantissimo PersonalTyson
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Originariamente Scritto da heerokeem
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