Ciao a tutti

[heerokeem]

Ciao ragazzi, metto qui 4 mie foto, vorrei giusto dei pareri per pura curiosità...
Andateci piano son solo quasi 5 mesi che mi alleno, sono alto 1.77 peso 78 chili al 13-14% (nb. non m'interessa una particolare definizione....)
Sono determinatissimo in ciò che sto facendo e ci sto mettendo tutta la fotta del mondo e l'impegno per migliorare....vi ringrazio per dei vostri pareri

ps la foto di fronte rilassato l'ho fatta 2 mesi fa ed ero al 16%
pps foto delle gambe non ne ho ma le alleno come meritano non pensate male

[.::michele::.]

bhè non stai male in relazione ai soli 5 mesi... il bicipite ha una brutta forma però...

[heerokeem]

e ormai per ora è cosi, considera che lo alleno con cura come del resto tutto il resto del corpo...speriamo che col tempo migliori

[konkoji]

sei abbastanza grosso e (anke se hai detto ke nn ti interessa) secondo me puoi cominciare a definirti

[heerokeem]

no non m'interessa troppo la definizione, bom chiaro vorrei cercare di asciugarmi un pelino ma niente di esagerato....voglio aumentare la mia muscolatura più che posso prima di tutto eheh

[3423rfewrf]

sei molto ben piazzato! vedrai che raggiungerai ottimi risultati!!! in bocca al lupo

[Teo86]

bhè non stai male in relazione ai soli 5 mesi... il bicipite ha una brutta forma però...

è solo un po' corto... dacci dentro di hammer curl

[heerokeem]

Ciao ragazzi, vi ringrazio per i vostri posts, stamattina ho fatto un paio di foto, qui giro sul 13-14% ma come sapete non m'interessa troppo questo.....
Le gambe le alleno come meritano e appena le reputerò un attimo decenti le pubblico, aspetto un miglior sviluppo...
Vi ringrazio per pareri e idee.....

[3423rfewrf]

in effetti sembra che tu abbia perso un po' d'acqua, quindi la bilancia segnala una bf più bassa...

[Riccio.80]

bello pieno! bravissimo.
non fissarti troppo sui bicipiti...col tempo la situazione cambierà.
per curiosità posso chiederti i tuoi carichi sui fondamentali (diciamo panca,rematore,lento,squat,stacco)? grazie e ancora complimenti

[david222]

Buona la schiena

[heerokeem]

guarda non sono particolarmente forte (al momento ehehe) panca il mio massimale è 110 chili, il lento avanti lo faccio da 2 mesi solo prima non avevo il power rack (io mi alleno a casa) e faccio 8 rip da 48 chili (ho avuto grossi problemi alle spalle in passato)...2 mesi anche per lo squat, non lo faccio profondo 100% per le ginocchia, il massimale devo ancora misurarlo ma faccio 8 rip con 115 chili, lo stacco sono a 8 rip con 135 chili...
Cmq sono contento, non è da molto che faccio questa attività (quasi 5 mesi) e ci do l'anima, sperando che la genetica mi sia amica ehehe...
grazie per il post, mi fa piacere

[Riccio.80]

ma sei sicuro di far palestra da 5 mesi?!?!?!? 8ripe con 115Kg di squat e 8ripe con 135Kg di stacco sono un carico mica da ridere, mi sembrano davvero tanti. però può essere che tu sia geneticamente molto forte. ad ogni modo complimenti