intercostali

**konkoji** · 08-06-2006, 08:51 PM

come si allenano gli intercostali, averli grossi e forti diminuisce gli infortuni in caso di contatto fisico violento?

nn ditemi ke bastano stacco e squat, voglio qualcosa di + specifico

**°°sOmOja°°** · 08-06-2006, 09:19 PM

vuoi fare lo stunt man, konko?
oppure qualcuno ha detto che vuole menarti?

**konkoji** · 08-06-2006, 09:47 PM

il fatto è che gioco a pallone e i contrasti ci sono: gomitate, pallonate, spinte, spallate...

e poi penso ke diano un aspetto piu imponente

aspetto i vostri consigli e poi vedrò come inserirli nell'allenamento.
qualcuno una volta disse il pull over oppure gli abs al cavo (esercizzi che si inseriscono facilmente in qualunque skeda) ma se ci fossero anke altri modi...

**°°sOmOja°°** · 08-06-2006, 10:04 PM

un aspetto + imponente? gli intercostali?
ma sicuro di non aver sbagliato nome?

gli intercostali sono i muscoli che si interpongono tra le costole ed hanno la funzione di facilitare la respirazione sollevando o abbassando lo sterno (agendo sulla distanza tra le costole)
sono muscoli che lavorano tutta la giornata, tutti i giorni, tutta la vita..
quindi sono costituiti da fibre rosse, poco ipertrofizzabili
non vedo che vantaggio potresti trarre da un loro allenamento (che tra l'altro si effettua con la respirazione forzata, quindi anche correndo..ad esempio)