ciao a tutti, volevo sapere un pò di robette: quando va presa la creatina?Io essendo alto 1.90 e pesando 92 kg quanta creatina devo prendere al girono? Le dosi di creatina variano in base al peso di una persona?? ciaaooo
Mr Italia
In Warm-Up
Quanta e quando creatina..
ciao a tutti, volevo sapere un pò di robette: quando va presa la creatina?Io essendo alto 1.90 e pesando 92 kg quanta creatina devo prendere al girono? Le dosi di creatina variano in base al peso di una persona?? ciaaooo
Principiante
In Warm-Up
Ciao! se vai a spulciare i post vecchi troverai un bel po' di info in merito!
Mr Italia
In Stretching
puoi assumere una 12 di gr suddivise in 4 dosi nell'arco della giornata, sempre
Mr Italia
In Stretching
3 week
1week carico 0,45 x kg massa magra
2week mantenimento 0.25 x kg massa magra
3week ripeti il carico
4week sospendo
5 week riprendi il ciclo
Franco Columbu
In Pre Gara
Cosa?Originariamente Scritto da VALENTINO LECCE
Mr Olympia
Ciclo di Forza
fifty ogni tanto non capisco le tue faccineCosa?...sarebbero tanti?...perchè non hai allora quotato bruto che ne consiglia il doppio?
Mr Italia
In Stretching
per uno che pesa 92 kg è una dose normalissima!!Cosa?
Franco Columbu
In Pre Gara
12 gr al giorno di creatina sono una dose normalissima?
Che poi le mie faccine non le capiate, mi dispiace...
L'importante sarebbe capire altre cose
Permessi di Scrittura
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