Prima rematore o...

[123456789]

Ciao dite di mettere prima il rematore e poi eseguire le trazioni o viceversa...??

dato che il rematore è un multi (o sbaglio) non va meglio piazzarlo per primo con un 4x6

e poi eseguire le trazioni?

ciauz

[Impreza]

Il remo è un multiarticolare ( se muovi più di una articolazione lo è per forza), il curl invece è mono, se lo fai come Dio comanda........
Lo faccio sempre dopo perchè , secondo me , le trazioni sono il must per i dorsali..poi ognuno fa come meglio crede.....l'ideale,comunque, sarebbe invertire,ogni tanto,gli esercizi....

[123456789]

Il remo è un multiarticolare ( se muovi più di una articolazione lo è per forza), il curl invece è mono, se lo fai come Dio comanda........
Lo faccio sempre dopo perchè , secondo me , le trazioni sono il must per i dorsali..poi ognuno fa come meglio crede.....l'ideale,comunque, sarebbe invertire,ogni tanto,gli esercizi....

ma come per esempio la panca va prima per evitare prestancaggi (non è legge però...), tu dici di metterlo (il rematore) cmq dopo le trazioni?

ciauz... vabene impostare in 4x6?

[°°sOmOja°°]

4x6 non vuol dire nulla.. avulso da ogni contesto di allenamento.

cmq rematore e trazioni sono entrambi multiarticolari, e come tali hanno uguale dignità e diritto di dare inizio alle sessioni
insomma, è una scelta che dipende da te ma non c'è oggettivamente un meglio o peggio.

[konkoji]

se nn fai stacco comincia con il rematore, se lo fai comincia con le trazioni.

il perke cerca di capirlo da solo (è semplice dai...).

cmq visto ke alleni un gruppo solo una volta a settimana il 4x6 a carico costante è troppo poco anke se poi fai atri 3 set di trazioni o rematore.

io faccio 5x4/12 trazioni (cedimento) 3x8 pulley(cediemto nell'ultima o ultime 2) e 2x12 pull down (no cediemto ma isolamento completo)

e 7 giorni di recupero mi sembrano tanti e lo sarebbero anke se aumentassi il volume.

se fai poki set supercompensi prima del tempo e perdi un po dei risultati ottenuti.

cmq nel rematore è + difficile sentire la contrazione percio è meglio fare 8-12 rip per concentrarsi meglio e imparare la tecnica. le trazioni se le fai libere sono altrettanto difficili e siccome da quello ke mi dicevi in chatt nn ne riesci a fare molte è meglio ke le fai per prime cosi poi moduli il carico nel rematore.

[Oreglio Marco]

Meglio usare sempre prima i Rematori che è anche un esercizio pu' pesante e poi le trazioni....