..ho mangiato dei germogli di soia con fesa di tacchino e olio d'oliva..ho sbagliato? o ho fatto ok..x allenamento ovviamente intendo il wo in palestra...
Mr Italia
In Warm-Up
oggi dopo allenamento....
..ho mangiato dei germogli di soia con fesa di tacchino e olio d'oliva..ho sbagliato? o ho fatto ok..x allenamento ovviamente intendo il wo in palestra...
Banned
tutto sommato hai mangiato abbastanza pulito... ma cerca di preferire carbidrati a medio-alto ig, come pane/riso/banane/succhi di frutta/kiwi...
Mr Italia
In Stretching
ma in teoria quella non era la sua cena ..... almeno credo ?!
Mr Italia
In Warm-Up
no quera il post workout a cena ho mangiato 3 braciole di vitello e pomodori
Banned
nel postwo è meglio se eviti i grassi, quindi non rimangiare quella roba..
Mr Italia
In Stretching
cosa bisogna mangiare nel postwo?
se entro un'ora si cena è necessario comunque mangiare qualcosa?
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