è uno sgarro o no?(definizione)

**r.solidoro2** · 18-05-2006, 02:17 PM

Ciao a tutti,
sto seguendo una dieta chetogenica in definizione sono alto 188 cm e peso 87 kg...ieri in preda alla fame ho mangiato a pranzo 200 gr di parmiggiano(60 g pro e 60 gr grassi) 280 gr di ricotta di mucca(25 pro e 28 grassi) 100 gr di bresaola(30 gr di pro) 70-80 gr di manzo(15 gr pro) + 1 cucchiaio olio(10 gr grassi)...a cena pero' mi sono contenuto e ho mangiato solo 200 gr di fiocchi di latte(24 gr pro) + 100 gr di tonno al naturale(25 gr pro)...Ora in totale esce circa 180 gr di proteine e 100 gr grassi e 1700 kcal...
Sembra tutto apposto in quanto + o - vengono rispettate le queote di grassi e proteine...resta il problema che a pranzo ho consumato 100 gr grassi e 120 gr pro...un pranzo da 1300 kcal!!!!ORA VI CHIEDO:
Conta il computo calorico (proteine e grassi) giornaliero oppure fare un pranzo da 1300 kcal porta cmq alla formazione di tessuto adiposo?
Fatemi sapere e grazie ancora!

**tattoos** · 18-05-2006, 02:31 PM

Conta l'introito giornaliero.

Anche perché le diete vanno considerate su un periodo temporale ben più ampio di un giorno.

Nonostante i ritmi circadiani, il nostro corpo non ragiona in termini di pranzo e cena, ma ragiona in termini di nutrimento ottenuto e consumo dovuto a azioni svolte, termogenesi e funzioni vitali.

Certo che Ti sei beccato 'na botta di pro da niente, eh...

Ma domani è un altro giorno.

**r.solidoro2** · 18-05-2006, 03:29 PM

eh si eh?

...quindi in realtà non si tratta di uno sgarro ma di un pranzo normale giusto?
Meglio cosi'...mi sn tranquillizzato!Grazie mille tattoss!

**tattoos** · 18-05-2006, 03:37 PM

Beh, proprio un pranzo normale normale, non direi.

Comunque, come Ti ho detto, io non mi preoccuperei. Ma non sgarrare troppo, eh...

**r.solidoro2** · 18-05-2006, 04:50 PM

no tranqui sgarro una max 2 volte al mese...ma potrebbe portare all'accumulo di tessuto adiposo un pranzo come quelli oppure no?

**Marcolino83** · 22-05-2006, 01:27 PM

be' forse 3 o 4 kg....

Dai scherzo, non ti preoccupare se sgarri 2 volte al mese.....vai tranquillo, l'importante è non sgarrare troppo spesso...

**Ct-7b** · 22-05-2006, 04:46 PM

Originariamente Scritto da r.solidoro2

Ciao a tutti,
sto seguendo una dieta chetogenica in definizione sono alto 188 cm e peso 87 kg...ieri in preda alla fame ho mangiato a pranzo 200 gr di parmiggiano(60 g pro e 60 gr grassi) 280 gr di ricotta di mucca(25 pro e 28 grassi) 100 gr di bresaola(30 gr di pro) 70-80 gr di manzo(15 gr pro) + 1 cucchiaio olio(10 gr grassi)...a cena pero' mi sono contenuto e ho mangiato solo 200 gr di fiocchi di latte(24 gr pro) + 100 gr di tonno al naturale(25 gr pro)...Ora in totale esce circa 180 gr di proteine e 100 gr grassi e 1700 kcal...
Sembra tutto apposto in quanto + o - vengono rispettate le queote di grassi e proteine...resta il problema che a pranzo ho consumato 100 gr grassi e 120 gr pro...un pranzo da 1300 kcal!!!!ORA VI CHIEDO:
Conta il computo calorico (proteine e grassi) giornaliero oppure fare un pranzo da 1300 kcal porta cmq alla formazione di tessuto adiposo?
Fatemi sapere e grazie ancora!

puoi farti anche 1 solo pasto da 1700 calorie...nn cambia nulla..

**userdel777** · 27-05-2006, 01:38 PM

meglio suddividere l'apporto calorico in almeno 5 pasti al giorno! fidati molto meglio!

questo vale anke per pro carbo e grassi

Cmq non ti preoccupare se sgarri una volta ogni tanto non fa niente
anzi ogni tanto lo sgarro ci vuole pure!

**ILGROSSO** · 25-06-2006, 09:34 AM

Originariamente Scritto da Ct-7b

puoi farti anche 1 solo pasto da 1700 calorie...nn cambia nulla..

Ci potrei anche stare...ma questa affermazione mi sembra un pò esagerata... con tutto il rispetto per le tue xxxx.

**Ct-7b** · 25-06-2006, 10:32 AM

Originariamente Scritto da ILGROSSO

Ci potrei anche stare...ma questa affermazione mi sembra un pò esagerata... con tutto il rispetto per le tue xxxx.

...se la tua cultura scientifica si limita a men's healt è logico che le mie affermazioni ti sembrino "cazzate"...
....e quelle xxxx per me nn valgono nulla..

**ILGROSSO** · 25-06-2006, 02:14 PM

...di solito quando si enuncia un teorema si deve fare la dimostrazione!
io sono abituato cosi,voglio dire...
spiega meglio la tua affermazione e nulla ti sarà obbiettato...

anche io mi posso alzare una mattina è ti dico senza dimostrartelo:

ho inventato il moto perpetuo....

**fabru** · 25-06-2006, 04:19 PM

io ieri notte ho aspettato 3 ore in stazione la coincidanza con un treno,mi sono sparato 5 tramezzini di quelli che si trovano nelle macchinette delle stazioni!!!

**trainer** · 31-07-2006, 08:51 AM

Originariamente Scritto da r.solidoro2

Ciao a tutti,
sto seguendo una dieta chetogenica in definizione sono alto 188 cm e peso 87 kg...ieri in preda alla fame ho mangiato a pranzo 200 gr di parmiggiano(60 g pro e 60 gr grassi) 280 gr di ricotta di mucca(25 pro e 28 grassi) 100 gr di bresaola(30 gr di pro) 70-80 gr di manzo(15 gr pro) + 1 cucchiaio olio(10 gr grassi)...a cena pero' mi sono contenuto e ho mangiato solo 200 gr di fiocchi di latte(24 gr pro) + 100 gr di tonno al naturale(25 gr pro)...Ora in totale esce circa 180 gr di proteine e 100 gr grassi e 1700 kcal...
Sembra tutto apposto in quanto + o - vengono rispettate le queote di grassi e proteine...resta il problema che a pranzo ho consumato 100 gr grassi e 120 gr pro...un pranzo da 1300 kcal!!!!ORA VI CHIEDO:
Conta il computo calorico (proteine e grassi) giornaliero oppure fare un pranzo da 1300 kcal porta cmq alla formazione di tessuto adiposo?
Fatemi sapere e grazie ancora!

no non e'un pranzo di questo tipo a rovinare il tuo piano alimentare

**ffrancy** · 22-08-2006, 04:55 PM

io sapevo...

che un eccedenza di calorie (forse solo nel caso siano carboidrati)

viene stoccato e trasformato in grasso..

quindi abbondando troppo anche solo in un pasto si rischia di mettere su un po di peso..
io sapevo questo..

pero'.. forse si viene depositato in grasso ma se nel resto dei pasti si mangiano poche calorie il grasso riviene trasformato in energia.. quindi alla fine non cambia nulla..