Impreza s.a.l.

[Impreza]

Ciao a tuttiiiii, benvenuti nel mio diario,cercherò di buttare giù due righe ogni tanto....descriverò il mio "allenamento" e la mia "dieta" ci sara da ridere..AHAHAHAHAHAHAH....

ME:

età :28
altezza: 166 cm³
peso:70kg
bf: 78%
stato: italiano
titoli:ingegnere meccanico (a breve)
sport: arti parziali,attività subacquea
anzianità di allenamento: seriamente da domani, con sorriso e voglia da sempre, con i pesi da 1 anno circa...
filosofia di allenamento: naturalcartesiana
2 scatti :


iniziamo con la dieta:

mai fatto calcoli in vita mia, so che dovrei....
giornata tipo in fase di massa:
--colazione : latte+miele millefiori+caffe+quello che mi capita
--metà mattina: fetta di pane (20cm) di semola con tacchino o quello che becco in frigo, anche spalla cotta + manciata di mandorle + banana
--pranzo: pasta in tutti i modi immaginabili /riso idem /minestrone, oppure, sottopancia di cavallo alta 1cm/maiale/tacchino/4 uova + insalata olio + una fetta di pane
--spuntino: frutto+caffè doppio pre wo+ succo di frutta
--cena: se a pranzo ho mangiato pasta non lo faccio a cena e vv,di sera preferisco carne di pecora,agnello,pollo,manzo + insalata/pomodori + 1/4 di vino
prenanna: mandorle,arachidi,succo di frutta

wo: cerco di dare il massimo sempre....

[lallapa84]

complimenti x le foto..!
lalla

[°°sOmOja°°]

finalmente impreza!
sai che anche io mi diletto di tanto in tanto con la subacquea? (in apnea)

p.s. NATURAL?

[tattoos]

Azzarola, Impreza, non sono riuscito a "sverginarti" il Diario...

Scusa, ma s.a.l. stà per Stato Avanzamento Lavori ?

Se sì, avresti potuto nominarlo in S.O.W. (Statement of Work), che fa mooolto più fico !

Ti ho già fatto i complimenti per le foto. E, siccome, al contrario di repetita iuvant, sed bis repetita non placet semper, non te li rifaccio.

Comunque, non si direbbe che hai una % di BF pari a 78.

[Impreza]

Azzarola, Impreza, non sono riuscito a "sverginarti" il Diario...

Scusa, ma s.a.l. stà per Stato Avanzamento Lavori ?

Se sì, avresti potuto nominarlo in S.O.W. (Statement of Work), che fa mooolto più fico !

Ti ho già fatto i complimenti per le foto. E, siccome, al contrario di repetita iuvant, sed bis repetita non placet semper, non te li rifaccio.

Comunque, non si direbbe che hai una % di BF pari a 78.

siii Tat, è stato avanzamento lavori ! Non ci avevo pensato di attamarrarlo con l'americano Sow....mannaggia

per i complimenti potrei anche pensarla così :errare humanum est, perseverare autem diabolicum......

[Riccio.80]

bravo impreza...bel fisico! posta le gambe...

[Impreza]

finalmente impreza!
sai che anche io mi diletto di tanto in tanto con la subacquea? (in apnea)

p.s. NATURAL?

si, naturalmente natural !!!!
Io amo il mare, ci vado (andavo) tutto l'anno per "immergermi", preferisco sicuramente l'apnea e mi diletto nella pesca subaquea, tiè beccati sto cerniotto tirato fuori a "Teulada" nel lontano 2002 insieme a mio cognato (in verde) :

[Impreza]

grazie Lalla !! Son molto divertenti, in tutti i sensi.....

ultimo WO petto/dorso

riscaldamento al sacco 10' + stretch + specifico per i pettorali, 2 trazioni un paio di piegamenti ...

-panca piana
8x50kg+ 6x60kg +3x70kg+ 1x88kg, 3'ri
80 kg : 7+7+6+6+4 @2.5-3' ri salita esplosiva discesa lenta
-panca 30°
22kg(da aumentare):8-8-8-7-6 2'ri ritmo lento scapole addotte al massimo
-croci 20°
17kg :8-7-7-6
petto fatto, sensazioni "gradevoli" tira tira....
-rematore bil
risc.con serie di avvicinamento poi:
58kg: 7-6-6-6-4 2.5-3' ri
-rematore man
26kg: 8-8-8
-trazioni senza carico 3xmax,giusto per...

[stantio]

Ciao a tuttiiiii, benvenuti nel mio diario,cercherò di buttare giù due righe ogni tanto....descriverò il mio "allenamento" e la mia "dieta" ci sara da ridere..AHAHAHAHAHAHAH....

ME:

età :28
altezza: 166 cm³
peso:70kg
bf: 78%
stato: italiano
titoli:ingegnere meccanico (a breve)
sport: arti parziali,attività subacquea
anzianità di allenamento: seriamente da domani, con sorriso e voglia da sempre, con i pesi da 1 anno circa...
filosofia di allenamento: naturalcartesiana
2 scatti :


iniziamo con la dieta:

mai fatto calcoli in vita mia, so che dovrei....
giornata tipo in fase di massa:
--colazione : latte+miele millefiori+caffe+quello che mi capita
--metà mattina: fetta di pane (20cm) di semola con tacchino o quello che becco in frigo, anche spalla cotta + manciata di mandorle + banana
--pranzo: pasta in tutti i modi immaginabili /riso idem /minestrone, oppure, sottopancia di cavallo alta 1cm/maiale/tacchino/4 uova + insalata olio + una fetta di pane
--spuntino: frutto+caffè doppio pre wo+ succo di frutta
--cena: se a pranzo ho mangiato pasta non lo faccio a cena e vv,di sera preferisco carne di pecora,agnello,pollo,manzo + insalata/pomodori + 1/4 di vino
prenanna: mandorle,arachidi,succo di frutta

wo: cerco di dare il massimo sempre....

Ragazzo tu mi piaci ....il tuo fisico mi piace.......