stallo totale e sfogo.
porco giuda, quest'anno ho vissuto da solo e mi sono come un deficiente dissanguato a comprare bresaole, proteine e carni varie per fare 6 pasti al giorno.
sono andato sempre 3 volte in palestra, senza mai bigiare (apparte 2 settimane di scarico).
e a distanza di un anno, sono esattamente come l'anno prima (che era come due anni fa).
ho iniziato un 5 anni fa, 179cm x 62 dopo 3 anni sono arrivato a 69...
oggi (due anni dopo) sono ancora a 69.
mi girano le palle.
speravo che il problema fosse l'alimentazione, ed invece non c'entra una fava.
quello che mi fa più incazzare, è che gente che ha il doppio dei miei muscoli in palestra lavora con pesi anche più bassi dei miei, o usando esercizi per niente fondamentali.
quindi non mi si dica che la genetica non è motivo di insuccesso, io mi sto convincendo che chi dice cosi, fa parte della metà più o meno fortunata (che essendo "non-negata" ha trovato stimolo a rimanere in palestra).
non lo dico come giustificazione per gettare la spugna, perchè io ad allenerami continuerò, però difficilmente mi si convincerà del contrario.
ho gambe e braccia lunghe e riempirle di volume mi sembra senza speranza..adesso ho 34cm di braccio, che per uno alto 180 cm non è certo il braccio di uno che bb da 5 anni.
eppure per pesare 69 non sono debole.
squat 90kg x8 culo a terra
stacchi 115kg x8
panca 70kg x8
parallele +20kg x8
lento avanti 54kg x8
curl singolo 22kg x8(e ho il braccio 34cm)
panca stretta EZ 60kg x8 (in realtà è forse il tricipite il muscolo dove ho meno volume)
rematore manubrio 36kg x8
trazioni sbarra +20kg, 8 rip
forse la panca è l'unico esercizio su cui è da due anni che non ho progressi, gli altri progredisco ma il peso mio rimane praticamente invariato.
(e non è che scendo mai sotto le 6 rip, per cui faccio in realtà forza..o che non mangio abbastanza).
qualcuno è mai uscito da uno stallo simile?
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Originariamente Scritto da Vengerdast
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