ho 16 anni e voglio iniziare...suggerimenti?

[sfera1989]

ho 16 anni e voglio iniziare a curare di + il mio corpo...nn sn grasso peso 70kg e sn alto 1.70...visto che le palestre chiuderanno tra poco...vorrei iniziare a allenarmi a casa cn qlc esercizio che esercizi mi consigliate?io vorrei sopratutto dimagrire le cosce che a mio avviso sono troppo grosse...per il resto fate voi!!!!

[Hombre82]

ciao benvenuto. a me nn risulta che le palestre chiudano per ferie d'estate... secondo me una aperta la trovi. la mia è sempre aperta chiude solo il giorno di ferragosto

[sfera1989]

ciao benvenuto. a me nn risulta che le palestre chiudano per ferie d'estate... secondo me una aperta la trovi. la mia è sempre aperta chiude solo il giorno di ferragosto

e invece da me sì....hai qlc consiglio?

[kickboxer_87]

si, trovarne un'altra... cmq... come avrai potuto avere modo di leggere spilciando il forum saprai che non è possibile mettere su muscoli E perdere grasso , per cui decidi , posta tutti i tuoi dati , la dieta e poi vediamo

[KingBalez]

si, trovarne un'altra... cmq... come avrai potuto avere modo di leggere spilciando il forum saprai che non è possibile mettere su muscoli E perdere grasso , per cui decidi , posta tutti i tuoi dati , la dieta e poi vediamo

Non per contraddirti amico ma a me risulta che si possa fare anche tutti e due insieme... I risultati saranno inferiori ma e possibile ugualmente.... §7 §-92 §7 Per la palestra la mia e aperta 365gg 24h/24

[Warlord L]

Non per contraddirti amico ma a me risulta che si possa fare anche tutti e due insieme...

Si gli alieni possono farlo perchè loro sono a stretto contatto con gli asteroidi
Diciamo che una persona normale che parte da una condizione muscolare da sedentario (muscoli mezzi atrofizzati) al max può tonificare e allo stesso punto dimagrire (ed è ovvio che un muscolo + tonico ha l'aspetto più pieno di uno atrofizzato)
ma se parliamo di sviluppo muscolare è impossibile dimagrire (deficit calorico) e allo stesso tempo sviluppare nuovo muscolo.
Chi dice il contrario o ci prende per il cu.. o è un alieno (a stretto contatto con...)

[Impreza]

non è possibile mettere su muscoli E perdere grasso

questa è proprio una ca..., una vera cazzaaa...una grande , gigantesca , strepitosa casSSATA !!!!!!

[kickboxer_87]

... scusate in migliaia di post abbiamo scritto che è impossibile mettere su muscoli e perdere massa grassa in contemporanea e ora viene fuori il contrario... non capisco, nessun allenatore ha mai detto che sia possibile (mcroberts, mentzer, poliquin etc)
cmq spiegatemi voi sono curioso, magari c'è stato un "misunderstood"

[Hombre82]

e invece da me sì....hai qlc consiglio?

comincia con l'impostare una dieta per dimagrire, se è questo che vuoi.

di che attrezzature disponi? manubri, bilancieri... ?

[DarkLady]

ciao benvenuto. a me nn risulta che le palestre chiudano per ferie d'estate... secondo me una aperta la trovi. la mia è sempre aperta chiude solo il giorno di ferragosto

Anche la mia chiude il giorno di ferragosto, quello di natale e quello di pasqua, per il resto è sempre aperta

[tattoos]

La mia è sempre aperta 24 su 7.

Mi alleno a casa...