spuntino..

**velasquez** · 05-05-2006, 06:05 PM

salve ragazzi volevo un consiglio

cosa potrei mangiare come spuntino mattutino a lavoro per "non dare nell'occhio" insomma?

**gibry** · 05-05-2006, 06:49 PM

niente è più pratico e discreto di un panino con affettato magro

**jAMeZ** · 05-05-2006, 08:09 PM

Originariamente Scritto da gibry

niente è più pratico e discreto di un panino con affettato magro

... e una manciata d frutta secca

**3423rfewrf** · 05-05-2006, 08:53 PM

Originariamente Scritto da gibry

niente è più pratico e discreto di un panino con affettato magro

con un cucchiaio/cucchiaino di olio sei a posto anche con i grassi

**velasquez** · 06-05-2006, 07:32 PM

grazie mille ragazzi

..no ma non è ke "non voglio dare nell'okkio"..mi sa solo ke mi faccio troppi problemi su quel ke potrebbero pensare gli altri

vi posso chiedere 1 ultima cosa,so ke riskio di andare off topic però giusto per non aprire un altro thread...mi spiego..io di solito mi peso la mattina a stomaco vuoto,stamane pesavo 74.3...poi mi sono pesato anke in palestra,il pomeriggio,prima di allenarmi(prendo il peso in palestra ogni mese)..e lì pesavo 74.7..volevo sapere,quei 400 grammi in più rispetto alla mattina(ke a volte sono anke di più eh)...sono massa magra o grassa?:?

**gibry** · 06-05-2006, 07:35 PM

Originariamente Scritto da velasquez

1 ultima cosa,so ke riskio di andare off topic però giusto per non aprire un altro thread...mi spiego..io di solito mi peso la mattina a stomaco vuoto,stamane pesavo 74.3...poi mi sono pesato anke in palestra,il pomeriggio,prima di allenarmi(prendo il peso in palestra ogni mese)..e lì pesavo 74.7..volevo sapere,quei 400 grammi in più rispetto alla mattina(ke a volte sono anke di più eh)...sono massa magra o grassa?:?

sarà l'acqua e il cibo che hai ingerito dalla mattina e non hai ancora trasformato o "espulso" no?

**velasquez** · 06-05-2006, 08:04 PM

si si questo lo so

però...rientra nella massa grassa o nella massa magra?:?

**user_del87452** · 06-05-2006, 08:04 PM

Di solito la verità nel peso si ha quando ci si pesa la mattina appena alzati e dopo aver fatto la pipì, quindi tieni per buona la media delle pesate mattutine dal lunedì al sabato, poi il lunedì successivo, dopo il riposo (spero) della domenica vedi le differenze. Di solito il lunedì si pesa qualcosina in più, poi a seconda di come mangi e di come (forse) ti alleni, il peso tende a salire o scendere man mano che ti avvicini al sabato.