Squat e schiena

[Spyr]

L'altro ieri ho aggiunto 5 kili in più al solito peso che uso alla fine del mio piramidale 4x 15-12-10-8 ma questo m'ha portato un doloretto alla schiena che sento ancora adesso e cmq durante l'esecuzione sentivo proprio come tutto il peso gravitasse sulla mia povera colonna vertebrale.
Come è possibile che bastino 5 kg in più per passare da 10 ripetizioni fatte senta alcun problema (o dolore) a 8 sentendomi un macigno sulle spalle?

P.S.: la schiena non è incurvata all indietro dato che mi son fatto rispiegare il movimento diverse volte

[Impreza]

Dolore in quale parte della schiena ??

[Spyr]

Non è proprio dolore: durante l'esercizio ho sentito molto (troppo) la presenza del peso (direi + sulla parte bassa); mentre dopo di esso m'è rimasto un bruciorino su tutta la colonna vertebrale (più su collo e parte bassa)

[whitecrane]

Come è possibile che bastino 5 kg in più per passare da 10 ripetizioni fatte senta alcun problema (o dolore) a 8 sentendomi un macigno sulle spalle?

e possibilissimo!!!
purtroppo non sono un medico o terapista quindi posso solo consigliarti di farti vedere se i dolorini/bruciori persistono

[Spyr]

Grazie!
ma riguardo all'esercizio che devo fare?
Se bastano 5kg in + per farmi del male nn migliorerò mai!

[whitecrane]

purtroppo non sono un medico per il tuo dolore preferisco non esprimermi
non vorrei mai dare consigli sulla salute e magari sbagliati

[Impreza]

I fastidi alla zona lombare li ho risolti grazie a Ironpaolo che mi ha consigliato di modificare la distanza dei piedi e di abbassare un po il bilanciere....prova, magari risolvi e comunque accertati che il carico che stai usando sia giusto....il troppo stroppia, magari 5kg in più del tuo limite massimo incidono tantissimo....

[Hombre82]

I fastidi alla zona lombare li ho risolti grazie a Ironpaolo che mi ha consigliato di modificare la distanza dei piedi .

più larghi o più stretti?