Avambracci

**123456789** · 13-04-2006, 07:05 PM

Ciao a tutti, volevo sapere un po su questi muscoli, allenamento classico con il bilancere sulle ginocchia...

per allenarli bisogna fare un numero alto di reps come polpacci o basse con tanto peso?

ciauz

**fifty** · 13-04-2006, 07:18 PM

E' perfettamente inutile allenare gli avambracci al livello di principiante!

**°°sOmOja°°** · 13-04-2006, 08:57 PM

onestamente se allenassi pure gli avambracci credo mi riempirei di infiammazioni.
l'avambraccio lavora abbondantemente negli allenamenti per i bicipiti e per la schiena.

**123456789** · 13-04-2006, 10:16 PM

Originariamente Scritto da fifty

E' perfettamente inutile allenare gli avambracci al livello di principiante!

però non mi avete risposto

**tattoos** · 13-04-2006, 10:19 PM

Veramente Ti hanno già risposto.

Allenati con gli esercizi fondamentali ed allenerai anche gli avambracci...

**123456789** · 13-04-2006, 10:22 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Veramente Ti hanno già risposto.

Allenati con gli esercizi fondamentali ed allenerai anche gli avambracci...

ok... non è dato SAPERSI...

io non ho detto che lo devo inserire nel mio allenamento, ma qui non si può più chiedere nemmeno per curiosità?

vabbuò

**123456789** · 13-04-2006, 10:26 PM

vabbè fa nulla, ho trovato la risposta a quello che chiedevo:

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Cercate di eseguire molte ripetizioni (non meno di 50). Più che aumentare il peso, qui è meglio aumentare il numero delle ripetizioni per serie, perseverando sino a che i polsi si rifiutano di continuare.
Ricordatevi che vi state allenando alla resistenza alla fatica, più che per aumentare la forza vera e propria o il volume di un muscolo.
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