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Discussione: Any change ?

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newtj Any change ? 06-04-2006, 07:31 PM
Simrulez ammazza ke braccia... 06-04-2006, 09:13 PM
stantio Belle braccia... 08-04-2006, 10:46 AM
trainer ok:77: 08-04-2006, 01:12 PM
newtj Anche le tue braccia si... 08-04-2006, 05:51 PM
Riccio.80 ottimo! 09-04-2006, 02:04 PM
stantio Ottimo braccio... Trapezio... 10-04-2006, 05:22 PM
Corvette Quanto fai di squat? 09-04-2006, 04:05 PM
  1. #1
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    Predefinito Any change ?

    Metto le foto di spalle e di gambe davanti dopo un anno, di cambiamenti apprezabili nn ne vedo (a parte un po la larghezza dorsale considerando che contraggo meglio e forse il retto femorale sx )considerando lo stallo di forza.
    A proposito dovendo cominciare una tabella di Polquin io volevo mettere i carichi calcolati con il massimale teorico ma il pt ha detto di provare i massimali ora il problema e che nella prima sett 8 6 4 8 6 4 (avendo calcolato un max non teorico di panca a 88 ma a soli 85 quello testato) i carichi usati in percentuale per le serie saranno minori di quelli usati comunemente in massa ,si deve sempre testare il massimale o si potrebbe usare il teorico (per 8 rep mi tocca caricare 60 invece di 65). Quanto è utile considerato che Polquin allena i velocisti,centometristi ecc che credevo usassero per la forza metodi da powerifter incrementare il massimale di curl bilanciere ?
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  2. #2
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    ammazza ke braccia complimenti! ma cambiamenti rispetto a che?le altre foto?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da newtj
    Metto le foto di spalle e di gambe davanti dopo un anno, di cambiamenti apprezabili nn ne vedo (a parte un po la larghezza dorsale considerando che contraggo meglio e forse il retto femorale sx )considerando lo stallo di forza.
    A proposito dovendo cominciare una tabella di Polquin io volevo mettere i carichi calcolati con il massimale teorico ma il pt ha detto di provare i massimali ora il problema e che nella prima sett 8 6 4 8 6 4 (avendo calcolato un max non teorico di panca a 88 ma a soli 85 quello testato) i carichi usati in percentuale per le serie saranno minori di quelli usati comunemente in massa ,si deve sempre testare il massimale o si potrebbe usare il teorico (per 8 rep mi tocca caricare 60 invece di 65). Quanto è utile considerato che Polquin allena i velocisti,centometristi ecc che credevo usassero per la forza metodi da powerifter incrementare il massimale di curl bilanciere ?
    Belle braccia ragazzo....belle

  4. #4
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    ok

  5. #5
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    Anche le tue braccia si notono Stan
    allego le foto, nei post precedenti mi pare nn le mettesse
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  6. #6
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    ottimo!
    L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da newtj
    Anche le tue braccia si notono Stan
    allego le foto, nei post precedenti mi pare nn le mettesse
    Ottimo braccio...
    Trapezio ancora meglio...

  8. #8
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    Predefinito X Corvette e altri pesisti

    Caricavo al multi 90 kg per 4 rep , vale un 120 di max se conti tutto.
    Cercavo per gli stacchi un bil angolato, che forse qualche vecchio lettore di "Hardgainer" ha visto. A parte i soliti negozi generici di articoli sportivi, dove al massimo trovi cinture, dove si può trovare un articolo inusuale come questo? Non vorrei ordinarlo da Olympians.
    Allego schizzo
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da newtj
    Metto le foto di spalle e di gambe davanti dopo un anno, di cambiamenti apprezabili nn ne vedo (a parte un po la larghezza dorsale considerando che contraggo meglio e forse il retto femorale sx )considerando lo stallo di forza.
    A proposito dovendo cominciare una tabella di Polquin io volevo mettere i carichi calcolati con il massimale teorico ma il pt ha detto di provare i massimali ora il problema e che nella prima sett 8 6 4 8 6 4 (avendo calcolato un max non teorico di panca a 88 ma a soli 85 quello testato) i carichi usati in percentuale per le serie saranno minori di quelli usati comunemente in massa ,si deve sempre testare il massimale o si potrebbe usare il teorico (per 8 rep mi tocca caricare 60 invece di 65). Quanto è utile considerato che Polquin allena i velocisti,centometristi ecc che credevo usassero per la forza metodi da powerifter incrementare il massimale di curl bilanciere ?
    Quanto fai di squat?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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