Help lat machine

**Mauro_BG** · 02-04-2006, 05:11 PM

Mi sono fatto 1 video mentre faccio le trazioni alla lat machine xke secondo me sbaglio l'esecuzione... voi ke dite?
http://www.filelodge.com/files/room1...ioni%20lat.avi

***PegasusKid*** · 02-04-2006, 06:11 PM

nn si riesce a vederlo il video...

**Hombre82** · 02-04-2006, 06:42 PM

il video non parte...

**Odie** · 02-04-2006, 06:57 PM

allora..

innanzitutto l'esecuzione è troppo veloce
devi distendere le braccia quasi completamente (senza riposare)
i gomiti vanno tenuti in avanti sempre
la schiena va tenuta dritta
quando scendi puoi andare un po indietro con il busto

**Mauro_BG** · 02-04-2006, 07:20 PM

mmm la skiena mi pare ke la tengo dritta

visto ke mi dici dei gomiti mi fai venire in mente a sta domanda: le mani vanno xforza sulla parte sagomata della barra??

**Silvestro** · 03-04-2006, 12:29 AM

No a me gli istruttori mi hanno detto che le mani devono essere messe un po' più larghe della larghezza della spalla quindi è variabile non è sempre quell'impugnatura ma può cambiare.

Ah n'altra cosa se aumenti il peso riesci a seguire meglio i consigli di Odie. Apparentemente pare che tu abbia messo poco peso.

Raga una domanda visto che ci vuole la schiena dritto ho provato a fare il lat girato rispetto alla seduta standard ho notato che la schena rimane drittisima ma non so se ho lo stesso effetto. Che ne pensate?