Anatomia e funzionalità dei principali muscoli scheletrici

[fifty]

ANATOMIA E FUNZIONALITA' DEI MUSCOLI

In base a criteri funzionali, i muscoli si distinguono in flessori ed estensori, aduttori ed abduttori,
pronatori e supinatori, rotatori interni ed esterni, secondo il movimento che la loro contrazione im-
prime a tutto il corpo o a un segmento corporeo sulla guida della forma dei capi articolari compe-
tenti.
I muscoli si classificano infine quali agonisti e antagonisti secondo che vi sia tra gli uni e gli altri
concorrenza collaborativa o contrasto di azione, nel corso di movimento semplice o complesso che
si compie.

MUSCOLI ESTRINSECI

Comprendono i muscoli toraco appendicolari, spinoappendicolari, spinocostali e il diaframma.

Muscoli toracoappendicolari

Hanno origine dalle coste e dallo sterno e raggiungono le ossa del cingolo toracico e l'omero
Sono il Gran Pettorale, Piccolo Pettorale, Succlavio, Dentato Anteriore.

Muscolo Grande Pettorale
E' situato anteriormente nel torace e forma gran parte della parete anteriore ascellare.
Vi si distinguono una parte sternocostale, una parte clavicolare una parte addominale.
Con la sua contrazione adduce e ruota all'interno l'omero, oppure se prende punto fisso all'omero
solleva il tronco

Muscolo Piccolo Pettorale
E' posto profondamente al Grande Pettorale. I tre fasci convergono in un ventre che si dirige in alto
e lateralmente per inserirsi all'apice ed al margine mediale del processo coracoideo della scapola.
Insieme al Grande Pettorale, forma la parete anteriore del cavo ascellare.
Contraendosi abbassa la spalla e solleva le coste (muscolo inspiratorio).

Muscolo Succlavio
Ha forma cilindrica ed è situato tra le clavicole e la prima costa.
E' ricoperto in avanti dalle origini clavicolari del Grande Pettorale.
Agisce abbassando la clavicola.

Muscolo Dentato Anteriore
E' situato nella parete laterale del torace. Nel muscolo dentato anteriore si considerano, una parte
superiore, una media ed una inferiore.
La faccia superficiale del muscolo è in rapporto con i muscoli Grande Pettorale, Piccolo Pettorale,
Sottoscapolare e, in basso, con il muscolo Grande Dorsale.
Con la sua azione eleva le coste (muscolo inspiratorio) e sposta le scapole in avanti, in fuori, in alto.

[fifty]

Muscoli spinoappendicolari

Hanno origine dalla colonna vertebrale e raggiungono le ossa dell'angolo toracico e l'omero.
I muscoli Spinoappendicolari comprendono; Trapezio, Grande Dorsale, Romboide ed Elevatore
della Scapola.

Muscolo Trapezio
si trova nella regione nucale e nella parte dorsale del torace.
I suoi fasci si fanno convergenti verso la spalla.
E' in relazione con i muscoli Sovraspinato, Elevatore della Scapola, Splenio, Romboide, Semispinale della Testa e Grande Dorsale.
Il margine anterosuperiore del muscolo delimita dorsalmente la regione sopraclavicolare.
Con la sua azione eleva e adduce la spalla, estende la testa ruotandola verso il lato opposto.

Muscolo Grande Dorsale
Ricopre la parte inferiore e laterale del dorso (regione lombare) e la parte laterale del torace.
I fasci muscolari si portano in alto ed in fuori verso la regione ascellare.
Con la sua contrazione adduce (sul piano posteriore) e ruota all'interno l'omero, eleva il tronco e le coste
(muscolo inspiratorio).

Muscolo Romboide
E' ricoperto dal Trapezio che si sovrappone al muscolo Dentato Posteriore Superiore, al muscolo Sacrospinale alle coste ed ai muscoli intercostali.
La parte superiore del muscolo (Piccolo Romboide) è di norma separata dall'inferiore (Grande Romboide) mediane un sottile interstizio.
Contraendosi porta la scapola medialmente.

Muscolo Elevatore della Scapola
Occupa la regione laterale e posteriore del collo.
E' ricoperto dai muscoli Trapezio e Sternocleidomastoideo.
La sua azione consiste nel sollevare e spostare medialmente la scapola.

[fifty]

MUSCOLI DELL'ADDOME

I muscoli dell'addome sono: muscolo retto, piramidale, obliquo esterno, obliquo interno, trasverso, cremastere, quadrato dei lombi.

Muscolo Retto dell'Addome
Entra nella costituzione della parete addominale anteriore e ha la forma di un grosso nastro situato a lato della linea mediana.
Il ventre muscolare presenta in genere quattro diserzioni tendinee trasversali che sono ben visibili sulla faccia anteriore non interessando di norma tutto lo spessore del muscolo; una di queste è situata a livello dell'ombelico, due si trovano al di sopra e una, incostante, è al disotto dell'ombelico.
L'azione del muscolo Retto dell'Addome consiste nell'abbassare le coste (muscolo espiratorio) flettere il torace sulle pelvi e viceversa e, aumentare la pressione addominale.

Obliquo Esterno
Si trova nella parete anteriore e laterale dell'addome e risale sulla parete toracica laterale.
Con la sua azione abbassa le coste (muscolo espiratorio), flette il torace e lo ruota dal lato opposto, determina anche un aumento dlla pressione addominale.

Obliquo Interno
Si trova nella parete anterolaterale dell'addome, profondamente al muscolo obliquo esterno.
Ha azioni analoghe a quelle dell'obliquo esterno, ruotando pero' il torace dal proprio lato.

Trasverso
E' posto profondamente al muscolo obliquo interno e presenta fasci a decorso trasversale.
Contraendosi, porta in dentro le coste (muscolo espiratorio) e aumenta la pressione addominale.

[fifty]

MUSCOLI ARTO SUPERIORE

Muscoli della spalla
Hanno tutti origine dalle ossa della cintura toracica e prendono inserzione sull'omero.
Sono il muscolo deltoide, sovraspinato, infraspinato, piccolo rotondo, grande rotondo, sottoscapolare.

Muscolo deltoide
Ricopre la parte laterale dell'articolazione della spalla e si presenta triangolare ed appiattito, con la base in alto e l'apice in basso.
I suoi fasci convergono in basso e si uniscono, tramite un robusto tendine alla tuberosità deltoidea dell'omero.
Il muscolo deltoide ha una faccia superficiale ed una profonda, una base ed un apice e due margini anteriore e posteriore.
Con la sua azione abduce il braccio di 90°.
Considerando le sue componenti, il fascio anteriore ha una azione di flessione, leggera adduzione e intrarotazione; il fascio posteriore ha una azione di estensione abduzione ed extrarotazione, mentre il fascio medio svolge l'azione di massima abduzione sull'omero.

Muscolo sovraspinato
Si trova nella fossa sovraspinata della scapola ha forma prismatica triangolare.
La faccia superficiale del muscolo, è in rapporto con il muscolo trapezio e deltoide.
Contraendosi, abduce e ruota all'esterno il braccio in sinergismo con il muscolo deltoide.
Ha inoltre una azione stabilizzatrice sull'articolazione scapoloomerale.

Muscolo infraspinato
Occupa la fossa infraspinata ed è appiattito di forma triangolare.
La fascia superficiale è in rapporto con i muscoli trapezio e deltoide, la faccia profonda è in contattocon la fossa infraspinata e l'articolazione della spalla.
Contraendosi ruota all'esterno il braccio, stabilizza l'articolazione scapoloomerale.

Muscolo piccolo rotondo
E' alungato appiattito e corrisponde al margine inferiore del muscolo infraspinato.
La faccia posteriore è in rapporto con i muscoli deltoide e grande rotondo; la faccia anteriore entra in contatto con il muscolo sottoscapolare, con il capo lungo del tricipite e con la capsula articolare della spalla.
Contraendosi ruota all'esterno il braccio ed ha una azione stabilizzatrice sull'articolazione scapoloomerale.

[fifty]

Muscolo Grande Rotondo
Si trova inferiormente al muscolo Piccolo Rotondo ed è anch'esso allungato ed appiattito.
Origina al disotto del Piccolo Rotondo, dalla faccia dorsale dell'angolo inferiore della scapola e si reca in alto e lateralmente per inserirsi al labbro posteriore e al fondo del solco bicipitale dell'omero.
La faccia posteriore è in rapporto con il Grande Dorsale e con il capo lungo del Tricipite; la faccia anteriore si mette in rapporto con i muscoli sottoscapolari, coracobrachiale ed ancora con il Gran Dorsale che incrocia il muscolo passandogli al di sotto.
Il margine superiore del Grande Rotondo, insieme al Grande Dorsale, forma la parete posteriore della cavità ascellare; il margine superiore del Grande Rotondo, insieme con l'omero ed il margine inferiore del Piccolo Rotondo delimita uno spazio triangolare, il Triangolo dei Muscoli Rotondi.
Ha un'azione simile , ma meno potente, a quella del Grande Dorsale, adducendo, estendendo e intraruotando l'omero.

Muscolo Sottoscapolare
Si trova nella fossa sottoscapolare è appiattito e ha contorno triangolare.
Origina dal fondo della fossa sottoscapolare e manda fasci convergenti in alto e lateralmente; questi fasci passano sotto al processo coracoideo, davanti all'articolazione della spalla e si vanno ad inserire nella piccola tuberosità dell'omero.
La faccia anteriore è in rapporto con il Muscolo Dentato Anteriore.
La sua azione determina adduzione e rotazione interna del braccio e svolge un ruolo di stabilizzazione sull'articolazione scapoloomerale.

[fifty]

MUSCOLI DE BRACCIO

Si distinguono in anteriori e posteriori
Sono anteriori i muscoli bicipite brachiale, coracobrachiale e brachiale; posteriormente si trova il muscolo tricipite brachiale.

Muscolo bicipite brachiale
E' formato da due capi, lungo e breve, che inferiormente confluiscono in un ventre muscolare unico.
Il capo lungo orogina dalla tuberosità sovraglenoidea della scapola e dal labbro glenoideo mediante un tendine lungo e cilindrico che decorre dapprima nella cavità dell'articolazione della spalla, tra la testa dell'omero e la capsula, e si pone quindi nel solco bicipitale dell'omero; il tendine si fa carnoso all'uscita dal solco bicipitale e, in corrispondenza del terzo medio del braccio si unisce al capo breve.
Il capo breve, mediale rispetto al capo lungo, orogina dall'apice del processo coracoideo e si porta in basso unendosi al capo lungo in un robusto tendine di inserzione; quest'ultimo si va a fissare alla tuberosità bicipitale del radio.
Il Bicipite Brachiale è in rapporto, in alto, con i muscoli Deltoide e Grande Pettorale; in superficie è avvolto dalla fascia brachiale; profondamente è in rapporto con il muscolo Brachiale anteriore.
Essendo un muscolo biarticolare, agisce sia sull'avambraccio sia sul braccio.
Svolge un'azione stabilizzante a livello dell'articolazione scapoloomerale contribuendo a tenere la testa dell'omero a contatto con la cavità glenoidea della scapola.
Interviene inoltre, con altri muscoli sinergici, sui movimenti di flessione ed adduzione del braccio.
E' anche il principale muscolo flessore dell'avambraccio sul braccio e sviluppa, ad avambraccio prono, una considerevole azione supinatoria.

Muscolo Coracobrachiale
Si trova medialmente e profondamente al capo breve del Tricipite.
Origina, insieme a quest'ultimo, dall'apice del processo coracoideo della scapola e si porta in basso per inserirsi nel terzo medio della faccia anteromediale dell'omero.
Si mette anteriormente in rapporto con il deltoide, con la parte laterale del Grande Pettorale e con il capo breve del Bicipite; posteriormente è in relazione con i tendini del Grande Dorsale, del Grande Rotondo e del Sottoscapolare; lateralmente entra in contatto con il capo breve del Bicipite.
Contraendosi flette ed adduce il braccio.

Muscolo Brachiale
E' alungato appiattito e si trova dietro il muscolo Bicipite.
Origina subito al disotto dell'inserzione del Deltoide, dalle facce anteromediale e anterolaterale dell'omero, fino a livello dell'articolazione del gomito, e si porta in basso per inserirsi sulla tuberosità dell'ulna.
Il muscolo si mette in relazione anteriormente con il Bicipite, il brachioradiale, il pronatore rotondo.
La sua azione consiste nel flettere l'avambraccio.

[giocaredai]

Ciao grande,visto che sei molto preparato sul bodybuilding mi sai dire dove posso trovare schede con spiegazione degli esercizi da fare in palestra e con relativo disegno?grazie tante ciaooooo