evoluzione :)

**Giskard** · 21-03-2006, 01:30 AM

salve a tutti

volevo un commento sull'evoluzione del mio fisico ottenuta in 2 anni di allenamento

Secondo voi per avere una definizione ai livelli di ottobre scorso... quando dovrei iniziare con la dieta?
Grazie di tutto ciao!

**trainer** · 21-03-2006, 01:41 AM

Complimenti bravissimo,non e'da tutti riuscire ad arrivare a quel tiraggio

**trainer** · 21-03-2006, 01:44 AM

questa ti rende piu'giustizia

**trainer** · 21-03-2006, 01:45 AM

qualche dato tipo peso altezza?

**Giskard** · 21-03-2006, 01:49 AM

adesso sono circa 82 kg per 1.83
credo di avere sull'11% - 12% di grasso corporeo
vorrei poter arrivare a 80 definito

ho 24 anni

Nelle foto di ottobre andavo sui 79-80 quindi peso 2-3 kg in più rispetto a prima
ma non noto quasi nessuna differenza a livello di ipertrofia muscolare a parte il grasso visibilmente aumentato

**trainer** · 21-03-2006, 01:58 AM

Originariamente Scritto da Giskard

adesso sono circa 82 kg per 1.83
credo di avere sull'11% - 12% di grasso corporeo
vorrei poter arrivare a 80 definito

ho 24 anni

Nelle foto di ottobre andavo sui 79-80 quindi peso 2-3 kg in più rispetto a prima
ma non noto quasi nessuna differenza a livello di ipertrofia muscolare a parte il grasso visibilmente aumentato

no molto buono invece continua su questa direzione e non sara'difficile arrivare agli 80 kg squartato

**°°sOmOja°°** · 21-03-2006, 08:13 AM

complimenti davvero!

sei stato seguito da un PT?

**IronPaolo** · 22-03-2006, 01:23 PM

Originariamente Scritto da trainer

questa ti rende piu'giustizia

Non sei al 12% ma, direi, al 7%. La seconda foto, fatta con uno sfondo orrendo anche se con l'illuminazione radente, ti rende un tiraggio spaventoso. Io sono intorno all'8-9 e non sono certo così.

Se tu fossi al 12% non ti si vedrebbero gli addominali.

**scricciolo** · 22-03-2006, 01:49 PM

cmq pensandoci bene hai ragione 12 è troppo

**Giskard** · 22-03-2006, 01:57 PM

al 12% credo di esserlo adesso

infatti si vede molto la differenza con le foto di febbraio

Cmq lo ripeto :P sono natural anche perchè non è che abbia misure esagerate, anzi!

peso anche poco

per quanto riguarda i pettorali invece devo dissentire sul tuo commento vektor

ho un petto largo ma è piattissimo

stessa cosa per la schiena ^^

**scricciolo** · 22-03-2006, 01:59 PM

che metodo di allenamento usi ? (cedimento ,piramidali etc..)

**trainer** · 23-03-2006, 01:28 PM

Originariamente Scritto da Giskard

al 12% credo di esserlo adesso

infatti si vede molto la differenza con le foto di febbraio

Cmq lo ripeto :P sono natural anche perchè non è che abbia misure esagerate, anzi!

peso anche poco

per quanto riguarda i pettorali invece devo dissentire sul tuo commento vektor

ho un petto largo ma è piattissimo

stessa cosa per la schiena ^^

Al 12% forse sei adesso,infatti nella foto da tirato sarai max all'8 %,ottime anke le gambe

**lallapa84** · 31-03-2006, 04:17 PM

secondo me si è dopato senza dubbio

**Riccio.80** · 31-03-2006, 04:25 PM

aridaiè...oggi tutti con le p...e girate eh (beh per lallapa il discorso non vale ma rende cmq l'idea).
ma insomma quello che mi chiedo è chissenefrega!?!?
si è dopato? si,no, forse,...e allora?
se lo ha fatto sicuramente ha dovuto fare dei sacrifici pur dopandosi.
se non lo ha fatto ha sicuramente dedicato moooolto tempo alla cultura del proprio fisico oltre ad esser un talento in quanto a genetica (non tanto visto il risultato quanto il progresso dalla situazione iniziale).
insomma in ogni caso il culo se l'è dovuto fare!
non misembra che da nessuna parte abbia elargito consigli o detto "fate come me e diventerete come me!" o mi sbaglio?
ha semplicemente postato delle foto e chiesto cosa ce ne pare.
ognuno si attenga ai giudizi sulle foto senza fare gli indovini (o gli invidiosi) della situazione.
ciao a tutti

**lallapa84** · 31-03-2006, 04:30 PM

ho posto il mio parere subito dopo aver visto la prima e la seconda foto, se nn vado errato dicembre 2003-maggio 2004. In + lui ha scritto che, in questo periodo, ha cominciato solo a marzo con l'allenamento. Quindi in un mese e 1/2 di palestra ha ottenuto risultati sconvolgenti.
Probabile che il mio sia un giudizio sbagliato. Ma credo sia un risultato impossibile senza l'aiuto della chimica.
ps=sono una donna, nn posso inviare mica il suo fisico.
saluti