Uso della cintura

[bertilfox91]

SPOSTO QUI L'OFF TOPIC DELL'ALTRO THREAD..

nn parliamo dei cinturoni...tutti girano e sorseggiano bevande proteiche o powerade o energade o gatorade o altro mentre si gingillano x la palestra con cinture e cinturoni...altri li utilizzano per ogni esercizio...io sono parzialmente contrario alle cinture, tranne che con carichi pesanti e in alcuni esercizi (va stretta e nn larga la cintura) ...meglio i pantaloni a vita bassa...

[Ivan S.]

Io personalmente la cintura la uso solamente per fare carichi parecchio pesanti come squats e calf-raise alla smith machine, oppure per concentrarmi maggiormente sulla posizione praticando rematori pesanti con bilancere.

Gente invece dice "dovresti usare la cintura, altrimenti ti fai male alla schiena"... Ho sempre allenato i lombari e non ho mai sofferto di mal di schiena in vita mia, altri invece, fanno panca e lat machine col cinturone, poi a casa spostano un vaso di gerani e prendono il colpo della strega. Ma daiiii

[Malaga]

La cintura la usavo l'anno scorso quando salivo coi pesi, piu del normale.
Poi a pelle non mi dava niente e non la uso piu...i carichi aumentano lo stesso e mi va bene cosi.
Resto dell'idea che la si possa usare, pero solo con squat, stacchi e rematore senza la panca.

[Ivan S.]

Apro un thread aposta, per indirizzare i neofiti sull'uso della cintura