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**dogmikael** · 11-03-2006, 01:19 PM

Ciao belli (si fa per dire), posto un paio di foto fatte ieri dopo la sessione di allenamento casalingo, così mi date un po' di pareri da esperti. O semplicemente vi fate due risate.

Anticipando magari qualche domanda, vi dico che da un paio d'anni mi alleno a casa limitandomi a "flessioni mortali", e da qualche tempo anche a "trazioni su soppalco", un esercizio che prima o poi mi porterà con il culo per terra ed il contenuto dello stesso soppalco addosso...ad inizio anno sono andato due mesi in palestra ma adesso che ho ricominciato a lavorare non ne ho più la possibilità...

Dieta approssimativa ma ragionata (mensa aziendale=sugo di olio puro), alcol a fiumi il venerdì sera, magari se capita anche il sabato...con kebab di richiamo alle 6 del mattino. Ah, ho 27 anni.

Ciao!!!

p.s. numero8 se lo leggi fammi sapere, l'ho fatto anche per te...

**chi sao** · 11-03-2006, 01:23 PM

Originariamente Scritto da dogmikael

Ciao belli (si fa per dire), posto un paio di foto fatte ieri dopo la sessione di allenamento casalingo, così mi date un po' di pareri da esperti. O semplicemente vi fate due risate.

Anticipando magari qualche domanda, vi dico che da un paio d'anni mi alleno a casa limitandomi a "flessioni mortali", e da qualche tempo anche a "trazioni su soppalco", un esercizio che prima o poi mi porterà con il culo per terra ed il contenuto dello stesso soppalco addosso...ad inizio anno sono andato due mesi in palestra ma adesso che ho ricominciato a lavorare non ne ho più la possibilità...

Dieta approssimativa ma ragionata (mensa aziendale=sugo di olio puro), alcol a fiumi il venerdì sera, magari se capita anche il sabato...con kebab di richiamo alle 6 del mattino. Ah, ho 27 anni.

Ciao!!!

p.s. numero8 se lo leggi fammi sapere, l'ho fatto anche per te...

Belli gli addominali anche i pettorali, almeno da quello che si vede sotto la peluria!
Il resto e' ancora da costruire.

**user_del87452** · 11-03-2006, 01:40 PM

Nella prima mi sembri una via di mezzo tra Harry Potter, Freddie Mercury, il cantante dei Foo Fighters e Lucio Dalla!
Non parlo degli addominali, ovviamente!

**dogmikael** · 11-03-2006, 01:52 PM

Originariamente Scritto da Branco80

Nella prima mi sembri una via di mezzo tra Harry Potter, Freddie Mercury, il cantante dei Foo Fighters e Lucio Dalla!
Non parlo degli addominali, ovviamente!

Ti giuro che mi hanno accusato di tutte le somiglianze più svariate, dave grohl a detta di tutti la più evidente, ma ci sono stati anche ringo starr, l'attore che in "road trip" dava il topo in pasto al pitone, renato vallanzasca, e potrei continuare...ma lucio dalla non me l'aveva mai detto nessuno...e neanche harry potter

Cmq i baffi sono un elogio ai 70's e al grande mike mentzer...

Porca miseria dovevo postare la foto senza faccia tipo annuncio porno e invece mi sono cartato! Va beh, così le risate sono assicurate...

Per quanto riguarda il villo..."Cchiù pilu pe' tuitti"

**user_del87452** · 11-03-2006, 01:57 PM

Oppure mettevi le maschere tipo Jessica Rizzo!

**giakk80** · 11-03-2006, 02:03 PM

non male, anzi. ottimi addominali! ciao

**chi sao** · 11-03-2006, 02:04 PM

Originariamente Scritto da dogmikael

Ti giuro che mi hanno accusato di tutte le somiglianze più svariate, dave grohl a detta di tutti la più evidente, ma ci sono stati anche ringo starr, l'attore che in "road trip" dava il topo in pasto al pitone, renato vallanzasca, e potrei continuare...ma lucio dalla non me l'aveva mai detto nessuno...e neanche harry potter

Cmq i baffi sono un elogio ai 70's e al grande mike mentzer...

Porca miseria dovevo postare la foto senza faccia tipo annuncio porno e invece mi sono cartato! Va beh, così le risate sono assicurate...

Per quanto riguarda il villo..."Cchiù pilu pe' tuitti"

Beh! Se il tuo idolo e' il grande Mike, dacci dentro di brutto allora!

**fabru** · 11-03-2006, 02:06 PM

Originariamente Scritto da dogmikael

Ti giuro che mi hanno accusato di tutte le somiglianze più svariate, dave grohl a detta di tutti la più evidente, ma ci sono stati anche ringo starr, l'attore che in "road trip" dava il topo in pasto al pitone, renato vallanzasca, e potrei continuare...ma lucio dalla non me l'aveva mai detto nessuno...e neanche harry potter

Cmq i baffi sono un elogio ai 70's e al grande mike mentzer...

Porca miseria dovevo postare la foto senza faccia tipo annuncio porno e invece mi sono cartato! Va beh, così le risate sono assicurate...

Per quanto riguarda il villo..."Cchiù pilu pe' tuitti"

che personaggio!!!sei un mito...

scherzi a parte sembri un porno attore da filmti casalinghi

il fisico è buono...

**giakk80** · 11-03-2006, 02:11 PM

Originariamente Scritto da fabru

che personaggio!!!sei un mito...

scherzi a parte sembri un porno attore da filmti casalinghi

il fisico è buono...

assomiglia vagamente a John Holmes o sbaglio?

**coleman** · 11-03-2006, 03:39 PM

che dire...un fisico così se lo sognano..alle paraolimpiadi

**tattoos** · 12-03-2006, 07:51 PM

Caro dogmikael, ottimo fisico. Che dire: bravo...

Originariamente Scritto da coleman

che dire...un fisico così se lo sognano..alle paraolimpiadi

E' meglio che non commenti: Mi verrebbero solo parolacce.

**Gymmer** · 12-03-2006, 08:07 PM

che dire...un fisico così se lo sognano..alle paraolimpiadi

guarda non vorrei abbassarmi al livello dei tuoi commenti..ma sei da fucilare

**gibry** · 13-03-2006, 09:41 PM

mamma mia che fisico per non toccare i pesi...
io mi ci ammazzo e faccio schifo!
beato te!

**Vektor** · 13-03-2006, 10:23 PM

gran bel fisikaccio complimenti

le flessioni a terra sono davvero ottime secondo me
io le ho fatte per molto tempo, ero proprio fissato, e devo dire ke mi sono fatto molta forza nei pettorali, ma di sicuro x ingrossarli parekkio bisogna alzare i pesi

Le trazioni poi....

con quelle sì che ti apri la schiena, e poi ti danno una forza nelle braccia...

Continua così!!!

**dogmikael** · 14-03-2006, 12:11 AM

Originariamente Scritto da gibry

mamma mia che fisico per non toccare i pesi...
io mi ci ammazzo e faccio schifo!
beato te!

Ehi Gibry, ti posso garantire che ci si può ammazzare anche solo con flessioni e trazioni...

Personalmente come ho già scritto ho problemi di tempo e tendini altrimenti sicuramente mi allenerei diversamente ed in palestra...ma comunque non lesino l'impegno anche a casa.

Mi piace troppo la sensazione di dolore muscolare quando faccio le flessioni alla morte, poi ho un tecnica che sviluppato negli anni...

Praticamente quando non ce la faccio più a sollevare tutto il corpo metto un cuscino sotto le ginocchia e sollevo solo mezzo busto...in questa fase senti il petto che si apre, sembra si stia squarciando. Uso delle maniglie che ho comprato a decatholn apposta per fare le flessioni, mi evitano sollecitazioni ai polsi e mi permettono di arrivare più in basso.

Nei due mesi di palestra facevo la panca piana con circa 65 kg, escuzione leeeenta e il più corretta possibile...non ho mai calcolato il massimale nè le ripetizioni perchè mi allenavo da solo e senza rischiare troppo...anche per questo le flessioni mi esaltano , ti permettono di arrivare alla morte senza rischiare nulla. Quando ero un cretino ho anche fatto le flessioni con uno zaino sulla schiena pieno di pesi, almeno una ventina di chili...ma ho smesso subito non apppena ho sentito qualche strano dolore alla schiena.