pesi per i crunch

**tek85** · 01-03-2006, 07:18 PM

Non riesco a capire cm si fa a eseguire i crunches con i pesi?Dove li devo tenere?Ho provato con il bil,ma il carico è attenuato delle braccia e la posizione risulta scomoda per i polsi.

**iCe89** · 01-03-2006, 07:22 PM

stai scherzando? devi prendere semplicemente un disco di ghisa e mettertelo sul petto e mantenerlo con le mani.e salire e scendere in modo lento e controllato.

**Silvestro** · 01-03-2006, 08:05 PM

Non si mette dietro la testa così magari poteggi anche il collo

**Damien** · 01-03-2006, 08:10 PM

il crunch col peso non mi sono mai trovato bene, preferisco farli alla lat machine....mai fatti?

**tek85** · 01-03-2006, 08:12 PM

Intendi coi cavi?Sarebbe l'asso di briscola
perchè cmq col disco la leva che si esercita risp all'addome è minore e servirebbe molto peso
voi qnt usate solitamente?

**Damien** · 01-03-2006, 08:27 PM

Originariamente Scritto da tek85

Intendi coi cavi?Sarebbe l'asso di briscola
perchè cmq col disco la leva che si esercita risp all'addome è minore e servirebbe molto peso
voi qnt usate solitamente?

Si è tipo ai cavi, solo che ai cavi ti tocca inginocchiarti, non mi piace. Invece mi siedo rovescio alla lat, da seduto mi aggrappo e faccio i crunch.