Dieta metabolica

[Spyr]

Ciao,
forse se n'è già parlato in altri post ma nn ho trovato nulla..
qualcuno di voi ha provato la dieta di Di Pasquale?
Vi sentite di consigliarla?? (va bene anche durante la fase di massa o di forza?)

[tattoos]

Non sono un fan delle diete iperproteiche ed iperlipidiche.
Sinceramente penso che siano da fare in periodi relativamente ristretti di tempo e non prolungati ed, inoltre, ritengo che siano da progettare da parte di personale qualificato e non sul "sentito dire" di un forum. Occorre essere ben preparati sull'argomento.

[Spyr]

grazie della risposta,
hai ragione sul fatto che bisogna conoscere bene cosa si sta per fare.. proprio per questo sto cercando qualcuno che l'abbia già fatta..
non ci credo che nessuno si sia fatto tentare!

[tattoos]

In effetti ci sono dei Vati, dei numi tutelari sul Forum (poi naturalmente ci sono anche quelli che dicono di sapere e poi non sanno 'na mazza, fra i quali non annovero il sottoscritto, perché io so di non sapere e basta ).

Ti posso citare un utente in assoluto, fan e gran sapiente di queste diete, ossia Ct-7b. Ti consiglio di guardare i suoi post.

[Ct-7b]

nn mi piace la metabolica, prefersico la keto, molto + pulita e seria..
la meta è una keto adattata all'uomo "comune" che nn vuole rininciare alla carne grassa, ai formaggi ed alla pncetta...
la keto è molto + salutare..
ti posto le linee generali:
premetto che nn è e nn deve essere una dieta iperproteica altrimenti vai a perdere tutti i benefici della ketosi nel preservare la massa magra..

calorie: 24 x kg di peso (x cutting, per il mantenimento dovrebbero essere 28 o 30 cals x kg di peso)
proteine: 2gr/kg MASSA MAGRA
carbo: sotto i 30gr al giorno (solo verudra fibrosa è concessa, broccoli, cavolo, cavolfiore..)
grassi: il resto delle calorie (da frutta secca, pesce grasso, olii vegetali, uova intere, nn disdegnare i saturi della carne o dei formaggi, ma nn farne nemmeno la tua fonte di grassi principale)

[Manga81]

nn mi piace la metabolica, prefersico la keto, molto + pulita e seria..
la meta è una keto adattata all'uomo "comune" che nn vuole rininciare alla carne grassa, ai formaggi ed alla pncetta...
la keto è molto + salutare..
ti posto le linee generali:
premetto che nn è e nn deve essere una dieta iperproteica altrimenti vai a perdere tutti i benefici della ketosi nel preservare la massa magra..

calorie: 24 x kg di peso (x cutting, per il mantenimento dovrebbero essere 28 o 30 cals x kg di peso)
proteine: 2gr/kg MASSA MAGRA
carbo: sotto i 30gr al giorno (solo verudra fibrosa è concessa, broccoli, cavolo, cavolfiore..)
grassi: il resto delle calorie (da frutta secca, pesce grasso, olii vegetali, uova intere, nn disdegnare i saturi della carne o dei formaggi, ma nn farne nemmeno la tua fonte di grassi principale)

in cheto forse qualcosina in + di calorie...

[hacksquat]

nn mi piace la metabolica, prefersico la keto, molto + pulita e seria..
la meta è una keto adattata all'uomo "comune" che nn vuole rininciare alla carne grassa, ai formaggi ed alla pncetta...
la keto è molto + salutare..
ti posto le linee generali:
premetto che nn è e nn deve essere una dieta iperproteica altrimenti vai a perdere tutti i benefici della ketosi nel preservare la massa magra..

calorie: 24 x kg di peso (x cutting, per il mantenimento dovrebbero essere 28 o 30 cals x kg di peso)
proteine: 2gr/kg MASSA MAGRA
carbo: sotto i 30gr al giorno (solo verudra fibrosa è concessa, broccoli, cavolo, cavolfiore..)
grassi: il resto delle calorie (da frutta secca, pesce grasso, olii vegetali, uova intere, nn disdegnare i saturi della carne o dei formaggi, ma nn farne nemmeno la tua fonte di grassi principale)

Ciao ct-7b perchè dici che la metabolica non è una buona dieta?in fondo basta che uno sappia le cose giuste da mangiare eliminando quei cibi che sono poco salutari!Ma non sono poche 24/30 kg x kilo di peso io sono in metabolica e ne assumo molte di più quasi fai conto che sono 64 kg x 181 cm (11% bf) e ne assumo quasi 2500/2700!

cmq la dieta mia è così divisa:
colazione
8 albumi + 1 tuorlo
2 cucchiai d'olio
30 g di f. secca

spuntino
o tonno al naturale 112 g + 2 cucchiai d'olio + 30 g di mandorle
o fiocchi di latte 200 g + 40 g di mandorle

pranzo
200 g di pollo
2 cucchiai d'olio + verdura
30 g di frutta secca

spuntino
salmone in scatola al naturale con due cucchiai d'olio + frutta secca 30 g

cena
vitellone 250 g
30 g di frutta secca
verdura condita con due cucchiai d'olio

prenanna se necessario
fiocchi di latte 200 g
+ 30 g di frutta secca

come ti pare?