meglio i manubri o i bilancieri

**LU FERRIGNO** · 12-02-2006, 05:40 PM

meglio i manubri o il bilanciere? io uso molto di piu' il bilanciere, che i manubri per gli esercizi del petto preferisco il bilanciere, ai manubri perche' anche se si puo' scendere di piu' con le braccia ,in modo da porre il gran pettorale in maggiore stiramento , lo stimolo tensivo e minore rispetto al bilanciere. comunque danno piu' separazione muscolare, i manubri dovrebbero essere usati dopo aver utilizzato il bilanciere, quando alleno le braccia inizio con curl col bilanciere e finisco con i curl di concentrazione con i manubri ,sono come il dilemma pesi liberi o le macchine? ,le macchine annullano i muscoli stabilizzatori, poi il peso caricato non rispecchia mai il vero carico utilizzato come il pekdec avanti faccio 100 ripetizioni con 100kg ma in realta il carico viene alleggerito dagli ingranaggi quindi meglio pesi liberi per costruire massa rocciosa e macchine per rifinire che ne pensate?

**Venom5** · 12-02-2006, 05:45 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

meglio i manubri o il bilanciere?

andiamo sempre meglio con le domande...non è vero lu?

te la faccio io una domanda:"meglio un culo gelato o un gelato al culo?"

**LU FERRIGNO** · 12-02-2006, 05:50 PM

se non ti interessa l'argomento non replicare con le tue cretinate sai dove te lo devi metter il gelato al cul

**°°sOmOja°°** · 12-02-2006, 05:53 PM

ferrigno ne abbiamo parlato tante di quelle volte che ormai ci si ride sopra.. tutto qui.

fai una piccola ricerca nella sezione allenamento o body builder, troverai risposta alle tue domande.

**konkoji** · 12-02-2006, 06:19 PM

dipende dagli esercizi...

cmq in generale il bilancere è meglio perke coi manubri il carico è talmente distrubuito sugli stabilizzatori ke il muscolo target finisce per lavorare di meno

**LU FERRIGNO** · 12-02-2006, 06:43 PM

finalmente uno che mi da ragione io ho un amico che lavora solo coi manubri su panca piana usa maunbri di 34kg facendo le croci appena usa il bilanciere
usa carichi bassi perche' col bilanciere non dovrebbe fare almeno 80kg

**Mitico_one** · 12-02-2006, 06:45 PM

Prova a sollevare tto il pek dek

... io lo sollevo 100 volte e tu?

ma porca miseria ahahahahahahaha sei uno spasso Ferrigno perkè nn crei un diario in modo da raggrupparle tte le tue avventure ?

PS io per fare le croci uso due bilanceri uno per mano ... sa com'è uso 100 kg per mano per fare le croci

**°°sOmOja°°** · 12-02-2006, 09:06 PM

Originariamente Scritto da konkoji

dipende dagli esercizi...

cmq in generale il bilancere è meglio perke coi manubri il carico è talmente distrubuito sugli stabilizzatori ke il muscolo target finisce per lavorare di meno

non sono daccordo, con i manubri si possono seguire traiettorie ancora + adatte a sentire la contrazione.