Differenza tra Yogurt e Latte

[Ema85]

Come dicevo nella mia dieta io faccio un notevole uso di latte e yogut la mattina !!! Mi è stato detto che è sbagliato !
A questo punto volevo sapere la differenza tra yougut e latte scremato
Da quello che so io i latticini in generale spessiscono molto la pelle....ma questo mi dovrebbe importare poco in fase di massa o no???
Poi per quanto riguarda i valori nutrizionali tra yogurt magro e latte scremato sono +o- gli stessi
Latte: Prot= 3,2
Carbo= 5,2
Grassi= 0,1
kcalorie=34

Yogurt:Prot=4,5
Carbo= 5,2
Grassi= 0,1
kCalorie= 40
L'unica cosa che so per certo....è che lo yogurt spessisce pur sempre la pelle(in quanto latticino) ma lo fa meno del latte e che lo yogurt ha un rilascio delle prot + lento rispetto al latte !!! ( O SBAGLIO???)

Raga illuminatemi ...e ditemi cosa ne pensate voi e cosa mi consigliate(calcolate che per me fare a meno del latte la mattina è molto difficile....lo sara' anche in fase di definizione) !!

GRazie

ciao Emanuele

[user_del87452]

Da una sett mangio yogurt bianco 0.1 e all bran, con frutta, miele e caffè
Meglio del latte per via dei fermenti, e credo più digeribile per la sua acidità

[Ultimatebeef]

Ragazzi ma ch edifferenza volete che ci sia??? Il latte ISPESSISCE la pelle ??? non lo sapevo....Branco tu dovresti mangiarti un bue al mattino!!!!

[3423rfewrf]

sinceramente che le pro dello yoghurt entrassero in circolo più lentamente non lo sapevo...!! cmq sicuramente lo yoghurt ha più pro del latte; io ne prendo 500g a colazione quando mi alleno e devo dire che dopo sono un pallone, ma bevendo tanto dopo qualche ora non c'è più nulla.. l'appannamento dovuto ai latticini è abbastanza consistente, ma tanto siamo in massa, no?! anche in definizione puoi usare i latticini, magari una settimana prima di andare al mare non li assumere, così togli anche quell'ulteriore appannamento e apparirai acora più scolpito!!

[Ultimatebeef]

Azz no lo sapevo..

[Ema85]

sinceramente che le pro dello yoghurt entrassero in circolo più lentamente non lo sapevo...!! cmq sicuramente lo yoghurt ha più pro del latte; io ne prendo 500g a colazione quando mi alleno e devo dire che dopo sono un pallone, ma bevendo tanto dopo qualche ora non c'è più nulla.. l'appannamento dovuto ai latticini è abbastanza consistente, ma tanto siamo in massa, no?! anche in definizione puoi usare i latticini, magari una settimana prima di andare al mare non li assumere, così togli anche quell'ulteriore appannamento e apparirai acora più scolpito!!

grazie a tutti per le risposte e grazie a te matteinn !!
Ti volevo chiedere un altra cosa.... quindi pensi che la mattina anche d'estate posso usare latte scremato 500 ml oppure 500 gr di yogurt.....magari un po meno ma nn credo che 100 ml o 100 gr facciano la differenza!!!
Che ne pensi??
cosa bisogna eliminare totalmente nella fase di definizione(visto che la iniziero' tra 2-3 sett....intanto mi preparo psicologicamente!!!
Poi un'altra cosa...io avrei pensato di fare la prima settimana(se ci riesco) a solo bianchi d'uovo!!! mi sono fatto un calcolo......300 ml di chiara ogni 3 ore.....magari a pranzo oltre alla chiara uso anche 80 gr di pasta....gli unici carbo !!!! che ne pensi/ate ???

ciao Emanuele

[tattoos]

...io avrei pensato di fare la prima settimana(se ci riesco) a solo bianchi d'uovo!!! mi sono fatto un calcolo......300 ml di chiara ogni 3 ore.....magari a pranzo oltre alla chiara uso anche 80 gr di pasta....gli unici carbo !!!! che ne pensi/ate ???

Di evitare...