corsa, prima o dopo?

**zuccoboy** · 07-02-2006, 11:24 AM

Salve a tutti e complimenti per il forum a gli Adm.
Ho il seguente quesito da porre (forse stupido, ma...): è meglio correre prima o dopo la seduta d'allenamento in sala attrezzi?
Grazie
ciao

**crazyaliens** · 07-02-2006, 12:47 PM

dipende, io ad esempio per aumentare il battito cardiaco (quindi per prepararlo allo sforzo) faccio un 10 minuti di cyclette, se invece vuoi correre sul tapis (a mio parere) è meglio farlo a fine seduta !!!

**user_del87452** · 07-02-2006, 01:44 PM

Io come risc. 10 minuti all'inizio...

**zuccoboy** · 07-02-2006, 03:48 PM

....ma quindi non è vero che correndo dopo l'allenamento in sala attrezzi si perde massa muscolare o quanto meno il lavoro fatto con i pesi?

**^Squall^** · 08-02-2006, 01:54 PM

Io suggerirei....mai.

**ca@rlo** · 08-02-2006, 02:09 PM

Dipende dalle tue priorità: se il tuo obiettivo è buttar giù pancia, corri prima; se il tuo obiettivo è metter su muscoli e "limare" un po' di grasso, corri dopo.