Levrone

[valium]

Avevo sentito parlare di una tecnica inventata da Levrone per allenare benissimo i deltoidi.Qualcuno la conosce?

[trainer]

cioe'?

[valium]

non lo sò....la sto chiedendo...

[trainer]

non so'a quale ti riferisci

[stantio]

Manco io...
Però se me la dice, io la faccio, ma la faccio con in corpo quello che si prendeva prima lui...altimenti no........

[valium]

TRIPLA BOTTA e DUE IN UNO.
la prima consiste nell'allenare lo stesso gruppo muscolare per 3 giorni consecutivi e poi lasciarli a riposo per 2 settimane
la seconda consiste nell'eseguire 2 allenamenti al giorno (mattina e pomeriggio) utilizzando un max di 6 rip per set la mattina e 12 per set dello stesso esercizio il pomeriggio

l'ho trovata! cmq volevo chiedervi se sono veramente efficaci

[Venom5]

non lo sò....la sto chiedendo...

i famosi curl alla Levrone.......come si eseguono?fatteli spiegare da lu ferrigno

[filippocasini]

Avevo sentito parlare di una tecnica inventata da Levrone per allenare benissimo i deltoidi.Qualcuno la conosce?

io la conosco.ho visto il video da internet.fors elo ho ancora.era cn shawn ray.si chiambva smart delts o qualcosa di simile

lui faceva (solitamente) ripetizioni a 3/4 d movimento per il lento dietro al multipower.usava cheating sfranato pe rle alzate frontale a serie discendenti e poi faceva alzae lateralie posteriori in super serie e diceva che lo pompavano da matti.

[filippocasini]

sebrebrebbe che abbia detto cazzate e che questa opostata da me nn sia la sua tecnica scusate