l'unico ripeto l'unico esercizio che puo fare uno che ha la panciona, e invece si vedono spesso( sempre) quelli con la panza che fanno crunch, e nn potrebbero fare una cosa piu stupida infatti con quella dilatazione nn serve prorpio a nulla, percio per loro le rotazioni sono l'unica cosa almeno fino a quando nn si liberano della dilatazione.
Dopo la mia spiegazione dell'esercizio 4ca ha aggiunto una delle caratteristiche e io chiamerei virtù x quanto è importante questa cosa che ha detto 4ca e infatti da questo si capisce quanto e forte il nostro moderatore perche la maggiorparte dei trainer non sanno a fondo questi dettagli importantissimi di un esercizio e questa cosa che ha aggiunto 4ca prendela veramente come


SACROSANTA BIBBIA!