Scusa ma si parla di bbuilding per cui si ha un preciso scopo, il fisico del maratoneta assomiglia a quello di un bbuilder? non credo, quendi troppa aerobica è sicuramente contrproducente per un bbuilder e la strada da seguire per una riduzione della massa grassa è quella della manipolazione dell'alimentazione, in misura maggiore nelle donne dove l'errore comune è un volume esagerato nelle gambe ed il tempo passato a far esercizi aerobici (che poi spinning e via dicendo non li intendo aerobici nel snso stertto visto che cmq si segue il ritmo di un'alttra persona....) che portano a risultati opposti, sopratutto nel caso degli inestetismi dovuti alla cellulite.