Originally posted by 4ca
Si concordo con ETTO le rotazioni con bastone sono le migliori e nn solo per i fianchi ma per tutto l'addome
Ho riesumato questo vekkio 3D perkè mi interessava kiarire l'aspetto "utilizzo del bastone".

Mi domandavo se eseguire il twist con le braccia conserte, ha lo stesso effetto rispetto all'esecuzione col bastone