Infatti Alex io lo faccio il cardio anzi ci dedico tutto un allenamento almeno 2 volte alla settimana ma non mi sembra che mi aiuti sto gran ma sentire tutti le' na manna per smaltire......... e se io dedicassi 1 sessione intera almeno 2 volte alla settimana al twist con bastone magari partendo da 20min.............. fino ad arrivare all'ora.
Domanda: si potrebbe fare 2 frazioni di 10/15 minuti l'una con un riposo di 1-2 minuti o è meglio farlo per 20 minuti consecutivi?
Ultima modifica di enrico1968; 23-04-2003 alle 04:27 PM
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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