Due diete diverese,per due persone con diversi obiettivi possono viaggiare parallele?

[TheIron]

Prima persona: me mi conoscete già per chi non mi conosce:
Altezza 186cm
Peso 65kg
Fabbisogno 2593 kcal +800 dell'allenamento
Attività leggera
obiettivo massa (aumentare 10kg)
Pasti durante la giornata 5:
Colazione
Pranzo sempre dopo l'allenamento
Spuntino
Cena
Prenanna

divisione: 50 carboidrati 20 proteine 30 grassi
acqua min 3 litri

Seconda persona: mia madre (chi cucina)
Altezza 165 cm
Peso 84kg
Fabbisogno 2558 kcal
Attività pesante
obbiettivo: dimagrire e acquisire nozioni sul mangiar bene (eliminare 24kg)
Pasti durante la giornata 3:
Colazione
Parnzo
Cena
(stuzzica mentre lavora ma è un vizio che gli farò togliere)

divisione: come la faccio?

acqua: quanta?

colazione ognuno per conto suo ci ritroviamo solo a pranzo e a cena.

Secondo voi cambiando le % di carboidrati proteine e grassi e ovviamente cambiando le dosi potremmo mangiare gli stessi alimenti a pranzo e a cena anche se abbiamo obiettivi opposti?


P.S. Mio padre 3 litri di cocacola al giorno 2 pacchi di nazionali senza filtro attività super ultra pesante