Ab King Pro

[KURT ANGLE]

Non riesco a scollarmi da vicino alla tv quando publicizzano sto attrezzo per gli addominali........
Mi eccita mostruosamente quando parla del lavoro di contrazione a 200 gradi ......
ke ne dite ??
Lo conoscete ???

[Sajan]

Gli abs sono il risultato dell'alimentazione e non di qualche fantascientifica macchina, potresti anche non allenarli.......

[KURT ANGLE]

.... non credo si tratti di fantascienza........
insomma apparte i commenti ironici ( ke ci stanno tutti probabilmente )
non credo ke esista un esercizio per gli addominali ke consenta di scendere oltra i 180 gradi col corpo

insomma pensate a tutti i crunch si parte da 180 e si risale ... la si va oltre i 180 si parte da 200

sei sicuro ke non serva a nulla se abbinato naturalemnte ad un ottima alimentazione ???

[Sajan]

No, perchè abs in vista sono il risultato din una ridotta % di massa adiposa, e questo non potrà mai dartelo un esercizio, ne tantomeno le maratone che si vedono in molte palestre per questo gruppo muscolare, ne la tanto deprecabile questione degli abs alti e bassi.....potresti, come ti ho detto, anche non allenarli. Se il risultato è averli in vista ciò è solo questione di alimentazione, se poi non sei convinto, bè prova l'attrezzo....

[KURT ANGLE]

ma le diete iper caloriche vanno contro gli addominali in vista no???
Insomma un alimentazione buona per gli addominali...
è molto pulita e cnon ipercalorica.....

[weboy]

gli abs in vista sono appunto frutto di bassa percentuale di grasso ma anche di allenamento.
Vengono sollecitati in tanti esercizi e anche pesantemente ai multiarticolari quindi meglio dedicare loro brevi periodi piu concentrati poi del resto fare esercizi di mantenimento o si rischia di sovrallenarli.
Non c'e' bisogno di lavorarli con un inclinazione esorbitante lascia perdere..fai crunch su panca inclinata/palla svizzera e crunch inverso alla sbarra/panca/palla svizzera.
Alterna periodi ad alte reps a periodi di max 15reps,piu serie (4-5-6..) e sovraccarico in quanto sono ricche di fibre veloci che rispondono bene a basse rep e piu carico.
Il resto lo faranno esercizi come squat e stacchi (a questi la ab king gli fa na pippa) e la dieta.

[KURT ANGLE]

non ho capito bene una cosa perkè alternare le serie a molte ripts a periodi di serie a basse rep ?

[DMC-12]

a far sempre lo stesso lavoro finiresti x abituarti... anche se in effetti x muscoli così non sarebbe chissà quale tragedia, una volta che la tartaruga c'è è difficile che se ne vada al max si copre di grasso