New Deal

[briele2]

Ragazzi, ecco, io sono l'ex anoressico, mi avete massacrato, cosi' leggendo il forum ho sviluppato una dieta base, su cui effettuare miglioramenti in futuro.

Colazione: latte 500 ml, 25 g. proteine polvere.

Meta' mattina: 2 banane medie

Pranzo: riso 130 g. secondo proteico (carne/pesce), yogurt, frutto.

ore 17: barretta proteica (19g.pro, low carb)

Cena: da pollo, tonno, albumi almeno 30g prot, 6/7 frutti a scelta,
1 dolce a scelta.


Lunedi, Giovedi, Domenica faccio classici esercizi su spalle, addominali, gambe,
con 40 minuti di treadmill, aggiungendo proteine pre e post allenamento.


cosa ne pensate ??

[Tersite]

cosa ne pensate ??

Che non hai letto... ma proprio non hai letto...
Dove hai letto che viene consigliato il latte?
Dove hai letto che vengono consigliate le pro in polvere?
Dove hai letto di sostituire uno spuntino con una barretta?
Dove hai letto di non mettere grassi nella dieta?
Dove hai letto di non mangiare verdure?
Dove hai letto di poter sgarrare tutti i giorni con un dolce?

L'hai detto tu di massacrarti... ed è stato molto facile...
Rivediti i post di 4ca