Buongiorno a tutti vorrei avere un informazione sugli addominali per quanto riguarda la velocità delle ripetizioni.
facendo ripetizioni veloci (meno di 2-3 sec. per ripetizione) in alcuni esercizi (es.crunch) mi sembra di "sentirli" di più mentre in altri è il contrario.
qual è la velocità ottimale per gli esercizi o meglio che risultati ho in base alla velocità di esecuzione?
per quanto riguarda il tempo di recupero a che risultati portano recuperi tra le serie di 30 sec e a che risultati portano invece tempi maggiori?
vi ringrazio anticipatamente e vista la complessità delle mie domande vi sarei molto grato se, non avendo tempo per rispondermi potreste darmi link dove trovare le risposte
GRAZIE Army